Архив рубрики: Бодибилдинг

Как подобрать тренера?

Привет, друзья!  Сегодня у нас животрепещущая тема о подборе персонального фитнес тренера. Многие из тех, кто планирует записаться в зал или уже занимается, думают о тренировках с персональным тренером. Как правило, это связано с отсутствием знаний о правильном питании или … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Добавить комментарий

Жим штанги на наклонной скамье

Привет, друзья!  Давно собирался написать про жим штанги на наклонной скамье вверх головой, ибо данное упражнение многие люди не воспринимают как основное для развития грудных мышц. Почему не воспринимают? Потому что стереотипы, чтоб их. Почему-то принято считать, что лучшим упражнением … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Грудные мышцы | Метки: , | Добавить комментарий

Упражнения с кувалдой

Привет, друзья!  По итогам опроса я обещал написать статью про то упражнение, которое станет победителем, но так сложилось, что победителя было два. Если помните, чтобы определиться с выбором, я попросил вас помочь мне через комментарии. Благодаря двум смельчакам, не побоявшимся … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Метки: , , , | 4 комментария

Результаты опроса «Самое лучшее упражнение»

Привет, Всем!  Итак, наступил понедельник, и мы подводим итоги опроса про самое лучшее упражнение (опрос здесь).  Первое, что хочется сделать — это поблагодарить Вас за вашу активность. Не ожидал, спасибо. А теперь о результатах.

Рубрика: Бодибилдинг | Метки: | 2 комментария

Упражнения с отягощениями или без?

Привет, друзья!  В последнее время стал замечать, что спортсмены разделились на две категории: силовики, которые работают с «железом» и люди, которые занимаются воркаутом, т.е. выполняют упражнения с собственным весом без отягощений. За кем же правда?

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Метки: , , | Добавить комментарий

Сергей Бадюк про Менс-Физик

Привет, друзья!  На днях я сидел и думал над материалом для новой статьи, и вдруг меня осенило, я ведь  ни разу не писал об известных спортсменах. Настало время поправить это недоразумение. Наверное, вы слышали о таком человеке как Сергей Бадюк. … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг | Метки: , | 3 комментария

Что такое воркаут?

Привет, друзья!  Давно планировал написать материал про один очень эффективный и набирающий популярность вид уличных тренировок – стрит воркаут (street workout). В переводе с английского: street (стрит) – улица, workout (воркаут) – тренировка. В чем суть уличного воркаута и из … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 5 комментариев

План тренировок для женщин

Привет, друзья!  В последнее время мне стали задавать много вопросов по поводу составления плана силовых тренировок для девушек. Подавляющее количество вопросов относительно тренировочного плана, как ни странно, от женщин (вот вам мотивация мужики). Поэтому, сегодня я решил в рамках одной … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Добавить комментарий

Рост и развитие мышц

Привет, друзья!  До сих пор не утихают споры по поводу способов развития и роста мышц. Одни «продвинутые» гласят, что надо работать с большими весами и низким количеством повторений, другие для развития мышц предлагают обратить внимание на небольшие веса и высокое … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг | Метки: , | 1 комментарий

Как питаться после тренировки

Привет, друзья!  Сегодня у нас очень важная и полезная статья. Она касается питания после тренировок. В настоящее время можно найти море информации о том, как питаться после силовой тренировки, но ценность такой информации порой сводится к нулю, ибо не подкреплена … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, О питании | 6 комментариев