Архив рубрики: Здоровый образ жизни
Энергия орехов
Привет, друзья! Как-то я уже писал, что орехи можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи. Это, вполне себе, здоровая закуска с большим содержанием белков и полезных жиров. Я не буду расписывать преимущества всех существующих в природе орехов. Мы … Читать далее
Как исправить плоскостопие
Привет, друзья! Прежде чем говорить о том как правильно исправить плоскостопие, нужно понимать, что такое плоскостопие. Чтобы долго не расписывать признаки плоскостопия, скажу просто: это проблема стопы (или обеих стоп), связанная с изменением её формы, а именно с опущенным поперечным … Читать далее
Развитие гибкости тела
Привет, друзья! Успех в достижении здорового образа жизни — это не только фитнес и питание, но и развитие гибкости тела с помощью регулярных упражнений на растяжку. Пользу растяжки не стоит недооценивать. Гибкость и растяжка действительно имеют огромное значение.
Профилактика морщин
Привет, друзья! Сегодня у нас небольшая статья о профилактике морщин. Думаю, у каждого из нас с возрастом появляется какая-нибудь морщинка хоть на лбу, хоть вокруг рта или в области глаз. Современная косметология предоставляет различные средства от морщин на лице. Можно … Читать далее
Физические упражнения для пожилых людей
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодняшняя статья полностью посвящена Вам — людям старшего поколения. Какие физические упражнения подходят людям в возрасте и как тренировки влияют на пожилых людей? Мы рассмотрим баланс, физиологию и небольшой комплекс физических упражнений для пожилых людей.
Неправильные диеты
Привет, друзья! Как выявить, какие диеты являются неправильными и неэффективными? Многие люди, стремящиеся похудеть, не обладают необходимыми знаниями о питании и попадаются в сети тех, кто обещает быстрое похудение и видимые результаты. Короткие и неправильные диеты, возможно, смогут дать временные … Читать далее
Аэробные тренажеры
Привет, друзья! Основной задачей аэробных тренажеров является увеличение частоты сердечных сокращений и тренировка практически всех групп мышц (зависит от типа тренажера). Увеличить пульс можно за счет любого кардиотренажера, но какой из них лучше и эффективнее? Именно в зависимости от типа … Читать далее
Как нельзя худеть
Привет, друзья! Вы, конечно, знаете, что похудеть можно разными способами, но какие из них позволяют правильно снизить вес? Чтобы в этом разобраться нужно для начала понять, как нельзя худеть, используя нездоровые методы быстрого похудения.
Способы снижения веса
Привет, друзья! Возвращаясь к теме снижения лишнего веса, хотелось бы вспомнить, что ключевыми факторами похудения оставались и остаются физические нагрузки и правильное питание, последнее в первой степени. Но помимо основных факторов существуют и второстепенные способы снижения веса, без которых не … Читать далее
Аэробные тренировки
Привет, друзья! Я снова возвращаюсь к теме аэробных тренировок, поскольку без кардионагрузок мне не видится полноценная тренировочная программа. Связь между силовыми и аэробными нагрузками неразрывна. Можно забивать на аэробный режим тренировок и продолжать давить штангу, но если вы стремитесь снизить … Читать далее