Вредно ли спортивное питание?

Привет, друзья!

 Это один из самых популярных вопросов среди желающих использовать спортивные добавки для увеличения силы и мышечной массы. Сразу хочу отметить, что я не буду говорить про гормоны роста, анаболики или стероиды, поскольку спортивное питание это совсем другая тема, которую нельзя ставить рядом.

спортивное питание плюсы Читать далее

Рубрика: Пищевые добавки | Метки: , , | Добавить комментарий

Сывороточный протеин или казеин?

Привет, друзья!

 Сегодня у нас статья для тех, кто наращивает и дорожит своей мышечной массой. Как вы знаете, строительным материалом для мышц выступают белки, но белки бывают разные и скорость усвоения белков тоже разная. Хотя в спортивной индустрии существует масса видов протеинов, мы рассмотрим два типа протеина: сывороточного и казеина.

протеин казеин Читать далее

Рубрика: О питании, Пищевые добавки | Метки: , | Добавить комментарий

Как соблюдать диету

Привет, друзья!

 Диета – как её соблюдать? Ведь это так сложно сдерживаться, ограничивать себя в питании изо дня в день. Многие люди садятся на диету, но вскоре перестают соблюдать соответствующий режим питания. Почему так происходит и как изменить подход к диете, чтобы это стало удобно и комфортно для вас?

диета Читать далее

Рубрика: О питании, О похудении | Метки: , | Добавить комментарий

Как сделать тело рельефней

Привет, друзья!

 Сегодня я в очередной раз хочу внести ясность в вопрос по формированию рельефного тела. Многие люди хотят, чтобы их тело стало рельефней, но при этом не соблюдают основных принципов. Основной и неизменный принцип рельефного тела – это рацион питания. Что же еще влияет на коррекцию фигуры?

рельефное тело Читать далее

Рубрика: О похудении | Метки: , , | Добавить комментарий

Низкоуглеводная диета для похудения

Привет, друзья!

 Лето на пороге — пора задуматься о внешнем виде. Кому-то нужно просто подтянуть тело, а кому-то существенно сжечь жир. Низкоуглеводка подойдет как нельзя кстати. Принцип диеты заложен в названии, т.е. питание с ограниченным содержанием углеводов. Поскольку углеводы это основной источник энергии, то при её отсутствии организму приходится искать альтернативный источник.

низкоуглеводная диета для похудения Читать далее

Рубрика: О похудении | Метки: , , | Добавить комментарий

Необходимость витаминов

Привет, друзья!

 Сегодня мы немного отойдем от темы тренировок и упражнений. Я часто пишу про правильное здоровое питание и диеты, т.е. говорю о получении всех необходимых для организма нутриентов и натуральных продуктов, подразумевая и получение витаминов. Именно о витаминах, которые ежедневно человек должен получать, пойдет речь.

необходимость витаминов Читать далее

Рубрика: Обмен веществ, Пищевые добавки | Метки: , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на пресс

Привет, друзья!

 Сегодня у нас самая животрепещущая тема – пресс. Как же много людей хотят иметь красивый рельефный пресс! По сути, он у нас есть, но не у всех  виден. У кого-то он скрыт жиром, а у кого просто слабо развит. Процент подкожного жира в организме снижается диетой, а какими же упражнениями мы тренируем мышцы живота?

упражнения на пресс Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы живота | Метки: , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на ноги

Привет, друзья!

 Сегодня мы, наконец-то, дошли до очень важной мышечной группы – ноги.  Многие люди просто игнорируют тренировки на ноги. Нужно понимать, что тренировка ног очень благоприятно влияет на общую мышечную массу и уровень тестостерона у мужчин и делает красивыми, подтянутыми ноги у женщин.

Лучшие упражнения на ноги Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы ног | Метки: , | Комментарии (2)

Лучшие упражнения на грудь

Привет, друзья!

 Сегодня мы затронем тему развития грудных мышц. Сколько информации сейчас можно найти про упражнения для груди, просто диву даешься. Это одна из самых популярных тем по бодибилдингу. Какой спрос, такое и предложение, как говориться. Давайте разберемся, какие же упражнения самые лучшие для роста мышц груди.

упражнения на грудь Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Грудные мышцы | Метки: , , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на спину

Привет, друзья!

 Мы продолжаем наш цикл лучших упражнений, и сегодня мы поговорим об упражнениях на спину. Спина, как и плечи, создает ту самую визуальную мощь верхней части тела. Без развитой спины фигура не будет выглядеть атлетичной. Какие же упражнения следует выполнять, чтобы эффективно накачать спину?

упражнения на спину Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины | Метки: , , | Добавить комментарий