Низкоуглеводная диета для похудения

Привет, друзья!

 Лето на пороге — пора задуматься о внешнем виде. Кому-то нужно просто подтянуть тело, а кому-то существенно сжечь жир. Низкоуглеводка подойдет как нельзя кстати. Принцип диеты заложен в названии, т.е. питание с ограниченным содержанием углеводов. Поскольку углеводы это основной источник энергии, то при её отсутствии организму приходится искать альтернативный источник.

низкоуглеводная диета для похудения Читать далее

Рубрика: О похудении | Метки: , , | Добавить комментарий

Необходимость витаминов

Привет, друзья!

 Сегодня мы немного отойдем от темы тренировок и упражнений. Я часто пишу про правильное здоровое питание и диеты, т.е. говорю о получении всех необходимых для организма нутриентов и натуральных продуктов, подразумевая и получение витаминов. Именно о витаминах, которые ежедневно человек должен получать, пойдет речь.

необходимость витаминов Читать далее

Рубрика: Обмен веществ, Пищевые добавки | Метки: , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на пресс

Привет, друзья!

 Сегодня у нас самая животрепещущая тема – пресс. Как же много людей хотят иметь красивый рельефный пресс! По сути, он у нас есть, но не у всех  виден. У кого-то он скрыт жиром, а у кого просто слабо развит. Процент подкожного жира в организме снижается диетой, а какими же упражнениями мы тренируем мышцы живота?

упражнения на пресс Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы живота | Метки: , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на ноги

Привет, друзья!

 Сегодня мы, наконец-то, дошли до очень важной мышечной группы – ноги.  Многие люди просто игнорируют тренировки на ноги. Нужно понимать, что тренировка ног очень благоприятно влияет на общую мышечную массу и уровень тестостерона у мужчин и делает красивыми, подтянутыми ноги у женщин.

Лучшие упражнения на ноги Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы ног | Метки: , | Комментарии (2)

Лучшие упражнения на грудь

Привет, друзья!

 Сегодня мы затронем тему развития грудных мышц. Сколько информации сейчас можно найти про упражнения для груди, просто диву даешься. Это одна из самых популярных тем по бодибилдингу. Какой спрос, такое и предложение, как говориться. Давайте разберемся, какие же упражнения самые лучшие для роста мышц груди.

упражнения на грудь Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Грудные мышцы | Метки: , , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на спину

Привет, друзья!

 Мы продолжаем наш цикл лучших упражнений, и сегодня мы поговорим об упражнениях на спину. Спина, как и плечи, создает ту самую визуальную мощь верхней части тела. Без развитой спины фигура не будет выглядеть атлетичной. Какие же упражнения следует выполнять, чтобы эффективно накачать спину?

упражнения на спину Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины | Метки: , , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на плечи

Привет, друзья!

 Сегодня мы поговорим о  лучших упражнениях для развития наших плеч. Развитые дельтовидные мышцы придают силуэту тот самый вожделенный треугольник. Конечно, для придания правильного телосложения помимо широких плеч необходима узкая талия. Но вернемся к упражнениям на плечи.

упражнения на плечи Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Плечи | Метки: , | Добавить комментарий

Лучшие упражнения на бицепс

Привет, друзья!

 Итак,  мы продолжаем рассматривать лучшие упражнения для развития мышц рук. Сегодня всё внимание обращено на тренировку бицепса. Какие упражнения являются самыми эффективными для развития этой двуглавой мышцы?

упражнения бицепс Читать далее

Рубрика: Руки | Метки: | Комментарии (2)

Лучшие упражнения на трицепс

Привет, друзья!

 Последнее время я стал мало уделять времени материалам, связанным с упражнениями на те, или иные группы мышц. Спешу исправить положение. Сегодня рассмотрим упражнения на трицепс, а точнее самые лучшие, на мой взгляд, упражнения для развития нашей трехглавой мышцы плеча.

Лучшие упражнения на трицепс Читать далее

Рубрика: Руки, Фитнес и здоровье | Метки: , | Добавить комментарий

Диета по гликемическому индексу

Привет, друзья!

 Суть сегодняшнего материала заключается в фокусировании на продуктах с низким гликемическим индексом и использовании таких продуктов  в диете. Таким образом, любая диета становится очень эффективной. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы такого подхода к снижению веса.

Диета по гликемическому индексу Читать далее

Рубрика: О похудении | Метки: , , , | Добавить комментарий