Архив рубрики: Мышцы спины

Лучшие упражнения на спину

Привет, друзья!  Мы продолжаем наш цикл лучших упражнений, и сегодня мы поговорим об упражнениях на спину. Спина, как и плечи, создает ту самую визуальную мощь верхней части тела. Без развитой спины фигура не будет выглядеть атлетичной. Какие же упражнения следует … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины | Метки: , , | Добавить комментарий

Как накачать мышцы шеи?

Привет, друзья!  Многие ребята часто спрашивают, как накачать шею? В связи с этим, сегодня я решил уделить время написанию статьи про упражнения, связанные с тренировкой мышц шеи. Крепкая шея — это не только элемент тренированного тела, но и функциональная составляющая.

Рубрика: Бодибилдинг, Трапеция | Метки: , | Добавить комментарий

Упражнение гиперэкстензия

Привет, друзья!  Упражнение для поясничных мышц, ягодичных мышц, бицепса бедра и подколенных сухожилий, которое называется гиперэкстезия, не всегда выполняется с правильной техникой. Если знать, как правильно делать гиперэкстензию, то это может стать одним из лучших упражнений для низа спины.

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 1 комментарий

Упражнения для трапециевидной мышцы

Привет, друзья!  Для начала узнаем, какую функцию выполняет трапециевидная мышца или трапеция. Трапеция сводит лопатки к позвоночнику, опускает и поднимает лопатки. За опускание лопаток отвечают нижние пучки трапеции, для поднятия лопатки в работу вступает верхний пучок. Сегодня мы разберем четыре … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Трапеция, Фитнес и здоровье | Метки: , , | Добавить комментарий

Как увеличить количество подтягиваний

Привет, друзья!  Думаю, что тема про то, как увеличить количество подтягиваний на турнике в основном будет интересна парням. Но и девушкам она будет не менее познавательна. Не все могут начать подтягиваться с нуля и похвастаться хорошими результатами. Давайте разберемся, как … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 8 комментариев

Упражнение для тренировки спины

Привет, друзья!  Для развития силы и объема спины не обязательно поднимать огромные веса, для этого существует масса других упражнений для тренировки спины. Для тренировки спины на толщину можно использовать обратные подъемы тела к штанге. Что это такое, я сейчас расскажу.

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины, Фитнес и здоровье | Метки: , , | Добавить комментарий

Основные мышцы спины и тренировка широчайших мышц спины

Для правильного развития мышц необходимо правильное обучение и тренировки. Сегодня мы рассмотрим основные мышцы спины и тренировки широчайших мышц спины.  

Рубрика: Бодибилдинг, Мышцы спины, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 1 комментарий