Архив рубрики: О питании

Питание для женщин старше 40

Привет, друзья!  Я ненадолго пропал – лето как-никак. Надеюсь, вы хорошо отдыхаете. Дорогие женщины, если вы задумываетесь, каким должно быть ваше питание и какие добавки должны присутствовать в вашем рационе, то это статья для вас. Сегодня мы рассмотрим несколько факторов … Читать далее

Рубрика: О питании, Пищевые добавки | Метки: , , , | 2 комментария

Сывороточный протеин или казеин?

Привет, друзья!  Сегодня у нас статья для тех, кто наращивает и дорожит своей мышечной массой. Как вы знаете, строительным материалом для мышц выступают белки, но белки бывают разные и скорость усвоения белков тоже разная. Хотя в спортивной индустрии существует масса … Читать далее

Рубрика: О питании, Пищевые добавки | Метки: , | Добавить комментарий

Как соблюдать диету

Привет, друзья!  Диета – как её соблюдать? Ведь это так сложно сдерживаться, ограничивать себя в питании изо дня в день. Многие люди садятся на диету, но вскоре перестают соблюдать соответствующий режим питания. Почему так происходит и как изменить подход к … Читать далее

Рубрика: О питании, О похудении | Метки: , | Добавить комментарий

Нутриенты питания

Привет, друзья!  Сегодня у нас совсем небольшая статья про нутриенты нашего с вами питания. Основу питания составляют белки, жиры, углеводы и, конечно, вода. Многие забывают, за что именно отвечает каждый из этих элементов. Давайте же освежим память.

Рубрика: О питании, Обмен веществ, Пищевые добавки | Метки: , , , | Добавить комментарий

Что такое гликемический индекс?

Привет, друзья!  Вероятно, многие из вас слышали про такое понятие как гликемический индекс, но немногие знают, в чем суть данного индекса. Из чего он складывается и от чего зависит? Почему он тесно связан с углеводами, инсулином и похудением? Давайте разберемся, … Читать далее

Рубрика: О питании, О похудении | Метки: , , , | Добавить комментарий

Пищевая зависимость

Привет, друзья!  Ну, что же, обсудим проблему 20-го и 21-го веков, связанную с пищевой зависимостью от продуктов питания. Зависимость от еды преследует человечество постоянно. Раньше эта проблема не была такой всеобъемлющей, т.к. еда доставалась трудом, но с появлением общедоступного  фастфуда … Читать далее

Рубрика: О питании, Пищевые добавки | Метки: , , | Добавить комментарий

Отказ от углеводов. Да или нет?

Привет, друзья!  Существуют стереотипы, связанные с сокращением углеводов. Мол, убирайте углеводы, и будет вам похудение. Согласен, сокращение углеводов способствует похудению. Но главное правило похудения гласит – трать калорий больше, чем получаешь. Отсюда вывод: первостепенным является общая калорийность, а не только … Читать далее

Рубрика: О питании, О похудении | Метки: , , , | Добавить комментарий

Кето-Диета

Привет, друзья!  Решил я сегодня пролить свет на очередную диету. Диета, о которой пойдет речь, называется Кето-Диета или безуглеводная диета. Материалов о Кето-Диете в интернете столько, что начинает формироваться неправильное мнение о самом принципе такого способа похудения. Поэтому сегодня я постараюсь ёмко, … Читать далее

Рубрика: О питании, О похудении | Метки: , , | Добавить комментарий

Полезные свойства овса

Привет, друзья!  Давненько я не писал, но мы сейчас это быстро поправим. Сегодня я решил написать про овес, уже ставшим популярным продуктом. Совсем недавно, лет так 30-40 назад, овес считался пищей для животных, но фитнес-прогресс не стоит на месте. В … Читать далее

Рубрика: О питании | Метки: | 6 комментариев

Как выбрать правильное питание

Привет, друзья!  Качественное питание состоит из качественных нутриентов – углеводов, белков, полезных жиров, клетчатки. Как же выбрать правильные нутриенты по пищевой ценности, чтобы сделать своё питание качественным. Можно ли есть фастфуд, и как выбрать качественные продукты питания говорим в сегодняшнем … Читать далее

Рубрика: О питании | Метки: | Добавить комментарий