Архив рубрики: Здоровый образ жизни
Выносливость сердца
Привет, друзья! Одним из самых важных факторов в тренировочном процессе, да и в жизни в целом, является выносливость сердца. Тренировка сердечно-сосудистой выносливости помогает справляться с интенсивными физическими нагрузками и улучшать здоровье.
Тренировки на улице зимой
Привет, друзья! Сегодняшняя статья посвящена тем, кому интересны тренировки на улице зимой и вообще всем, кто любит спорт на улице. Зима такое же благоприятное время для занятий физкультурой, как и лето. Для закалки организма точно. Многие остерегаются зимних тренировок, так … Читать далее
Как исправить сутулость
Привет, друзья! Сколько существует людей в мире, столько и проблем преследует их. Одной из таких проблем является сутулость, т.е. неправильная осанка или, если хотите, кифоз (искривление верхнего отдела позвоночника). Уверен, что почти каждый третий сталкивается с сутулостью или, по крайней … Читать далее
Упражнения для пожилых женщин
Здравствуйте, дорогие читатели! К сожалению, в нашей жизни постоянно присутствует одна существенная нотка грусти – возраст. В молодом возрасте мало кто задумывается о здоровье, но приближаясь к 40 или 50 годам, невольно возникает вопрос про здоровье. Сегодняшняя тема будет касаться … Читать далее
Лишний вес и здоровье
Добрый день, друзья! Как известно, лишний вес причиняет вред здоровью не меньше, чем вредные привычки и неправильное питание. Говоря о лишнем весе, стоит сделать акцент на жировых отложениях в области живота. Именно жир на животе и печени (висцеральный жир) приносит … Читать далее
Питание в дороге
Добрый день, уважаемые читатели! Вопрос питания людей в дороге очень важная тема, особенно для тех, у кого работа связана с рулем или путешествиями. Я постараюсь обобщить тему и описать основные моменты про то, как правильно питаться в дороге.
Питание в праздники
Привет, друзья! Существуют короткие праздники (например, день рождения), а новогодние праздники длятся несколько дней. В короткие праздники питание практически никак не отразится на вашей фигуре, а вот за 5-6 дней непрерывных застолий вес и телосложение могут существенно измениться. Как не … Читать далее
Жир в рационе питания
Привет, друзья! Совсем недавно, буквально 20 лет назад, потребление жиров считалось вредным для здоровья. Для улучшения здоровья необходимо было снизить потребление жиров до минимума. Сейчас в конце 2000-х тенденция в корне поменялась, но, сколько потребовалось труда, чтобы её изменить. В … Читать далее
Что способствует снижению веса
Добрый день, уважаемые читатели! Я не сомневаюсь в компетентности врачей-диетологов и тренеров по фитнесу в вопросе снижения веса. Практически все известные способы похудеть давно изучены и имеют право на существование. Но, мне кажется, лучший способ узнать, что способствует снижению веса, … Читать далее
Эффективное сжигание жира
Привет, друзья! Порой усилия, прикладываемые в тренажерном зале, не окупаются должным образом. Особенно это касается нагрузок, связанных со сжиганием жира. Не всегда требуется проводить много времени на беговой дорожке, чтобы эффективно сжечь калории. Достаточно увеличить интенсивность и включить силовую нагрузку.