Что способствует снижению веса

Добрый день, уважаемые читатели!

 Я не сомневаюсь в компетентности врачей-диетологов и тренеров по фитнесу в вопросе снижения веса. Практически все известные способы похудеть давно изучены и имеют право на существование. Но, мне кажется, лучший способ узнать, что способствует снижению веса, это обратиться к опыту тех людей, кто сам прошел через все испытания и достиг существенных результатов в похудении, сохранив здоровье.

Что способствует снижению веса

Что способствует снижению веса

 К сожалению, немного людей могут похвастаться достигнутыми результатами в правильном похудении и в жизни в целом. Поэтому любая информация, полученная от компетентных людей дороже золота. Возможно, сейчас будут перечислены банальные вещи, но без них трудно будет перестроить свою жизнь на здоровый лад. Итак, что нужно знать, чтобы похудеть?

Не откладывайте задуманное

Большинству людей свойственно откладывать начатое на следующий день, а то и на неопределенное время. Это не следует делать. Если вам действительно не безразлично ваше здоровье, и вы действительно решили похудеть, то начинайте прямо сейчас. В противном случае вы просто еще не готовы к действиям. Для корректировки тела требуется время, а для того, чтобы начать менять тело требуется одно мгновение. Откладывая задуманное на потом, вы как минимум не приближаетесь к заветной цели. Кстати, для снижения веса не требуется стартовый капитал. Так что же вас сдерживает?

Снижения веса без ошибок

На начальном этапе похудения, скорее всего, вы будете делать всё правильно. Соблюдать правильное питание, заниматься спортом и т.д. Но через некоторое время появится соблазн нарушить правило – съесть сладкое, не пойти на тренировку. Это нормально. Даже если вы совершили ошибку и позволили себе временное расслабление – не беда. Ошибки — это опыт, а опыт – это результат.

Ищите единомышленников

Одному идти к цели хорошо, а с кем-нибудь вместе веселее и эффективнее. Попробуйте найти соратников, которые идут в том же направлении. Во-первых, появляется мотивация, во-вторых, обмен опытом. Это могут быть люди, начинающие познавать здоровый образ жизни или люди, достигшие приличных результатов в снижении веса.

«Лучший способ узнать, что способствует снижению веса, это обратиться к опыту тех людей, кто сам прошел через все испытания и достиг результатов»

Не отказывайтесь от еды

Диеты, конечно, эффективны на начальном этапе, но затем из-за дефицита полноценной пищи организм начинает запасать жиры. Это закон быстрого набора веса после «ударной» диеты. Не отказывайтесь надолго от углеводов, белков и жиров. Всем известно, что питание должно быть сбалансированным, оно способствует качественному метаболизму. Все полезные элементы должны присутствовать в должном объеме. Перечень полезных продуктов можно посмотреть в статье «Продукты для фитнеса».

Не смотрите часто на весы

Естественно, в процессе снижения веса вы будете часто вставать на весы. Согласен, нужно отслеживать процесс. Но не стоит на этом зацикливаться. Вес может меняться, как в меньшую, так и в большую сторону (например, при росте мышечной массы), ведь мышцы тяжелее жира. Если вы  этого не знаете, то легко можете быть разочарованы увеличением веса. Весы не 100% индикатор правильного похудения. Имейте это в виду. Определяющим фактором является ведение здорового образа жизни, а вес уйдет, не волнуйтесь и не торопитесь.

Рубрика: Здоровый образ жизни, Начало пути, О похудении | Метки: , , , | Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11