* все данные приведены на 100 грамм продукта
| Продукт | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 12.6 | 2.6 | 68.0 | 345 |
| Кукурузная крупа | 8.3 | 1.2 | 75.0 | 344 |
| Манная крупа | 11.3 | 0.7 | 73.3 | 344 |
| Овсяная крупа | 12.0 | 6.0 | 67.0 | 370 |
| Овсяная каша (на воде) | 3.0 | 2.0 | 16.0 | 90 |
| Крупа перловая | 9.3 | 1.1 | 73.7 | 341 |
| Крупа пшеничная | 12.7 | 1.1 | 70.6 | 343 |
| Крупа ячневая | 10.4 | 1.3 | 71.7 | 340 |
| Просо | 9.1 | 3.8 | 70.0 | 350 |
| Макаронные изделия | 11.0 | 0.9 | 74.2 | 348 |
| Пшеница цельная | 9.0 | 2.0 | 52.0 | 262 |
| Пшено | 12.0 | 2.9 | 69.3 | 351 |
| Рис | 8.0 | 1.0 | 76.0 | 345 |
| Рожь | 11.0 | 2.0 | 67.0 | 330 |
| Сдобная выпечка | 8.0 | 15 | 50.0 | 367 |
| Сухари пшеничные | 11.0 | 2.0 | 72.0 | 350 |
| Сухари ржаные | 15.0 | 1.0 | 69.0 | 335 |
| Сушки | 11.0 | 1.3 | 73.0 | 347 |
| Пряники | 5.0 | 3.0 | 76.0 | 351 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 7.7 | 2.4 | 53.4 | 266 |
| Хлеб ржаной | 4.7 | 0.7 | 49.8 | 224 |
| Хлеб ржаной грубого помола | 4.2 | 0.8 | 43.0 | 196 |
| Хлебцы зерновые | 10.0 | 2.0 | 50.0 | 280 |