Архив рубрики: Здоровый образ жизни
Что такое кардио?
Ранее я уже писал, что такое кардио (аэробные нагрузки) и силовые нагрузки (анаэробные), но сейчас я хотел бы акцентировать ваше внимание на совмещении кардио и силовых нагрузок. Является ли совмещение кардио и упражнений на массу вредным для организма?
Как правильно тренироваться в зале
Совсем недавно я пришел к выводу, что занятия в тренажерном зале многим не приносят должного удовольствия, а самое главное результата. Но люди ходят и продолжают заниматься кое-как, даже не задаваясь вопросом как правильно тренироваться. Почему я взял на себя смелость … Читать далее
Вред газированных напитков
Сколько людей потребляют газированные напитки, столько и споров возникает по поводу их вреда или пользы. Лично я не потребляю сладкие газированные напитки. В первую очередь, из-за наличия в них большого количества сахара. Второй причиной, по которой не стоит пить газировку … Читать далее
Как сделать рельефное тело?
Задачей № 1 для людей стремящихся избавиться от лишних килограммов является создание рельефного тела или, по крайней мере, формирование тела с наименьшим процентом подкожного жира. «Как быстро сделать рельефное тело?» — тема сегодняшней статьи.
Что такое солнечный ожог?
Думаю, многие из вас сталкивались с проблемой «сгорания на солнце». Но вот какие последствия солнечного ожога могут быть и как с ними бороться знают не все.
Как быстро сделать стройное тело?
Быстрым созданием стройного тела я называю способ похудения за 12-15 месяцев — это из собственного опыта. Именно столько мне понадобилось времени, чтобы привести своё тело в порядок. В самом начале пути была только вера и невероятное желание избавиться от лишнего веса.
Утренние тренировки
Какие сюрпризы могут поджидать вас, если для тренировок вы выбираете утреннее время? Как правильно заниматься на утренних тренировках? В утренние часы у организма недостаточно энергии для тренировки. Это связано с небольшим количеством сахара в крови.
Примеры интервальных тренировок
В предыдущей статье мы разобрались, что интервальные тренировки это те же аэробные нагрузки только с изменяемой интенсивностью. В этом кроется суть высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Привет, друзья! Многие спортивные профессионалы бьются в поисках оптимального решения в похудении. Классическим способом для похудения является сбалансированное правильное питание и аэробные нагрузки. Но все ли аэробные нагрузки способствуют эффективному снижению веса?
5 правил о пользе воды
О пользе воды говорить не приходится, потому что вода — источник жизни. С этих слов начитаются почти все статьи о воде. Но помимо основной функции воды — поддержание жизни, есть более специфические задачи.