Архив рубрики: Грудные мышцы
Лучшие упражнения на грудь
Привет, друзья! Сегодня мы затронем тему развития грудных мышц. Сколько информации сейчас можно найти про упражнения для груди, просто диву даешься. Это одна из самых популярных тем по бодибилдингу. Какой спрос, такое и предложение, как говориться. Давайте разберемся, какие же … Читать далее
Жим штанги на наклонной скамье
Привет, друзья! Давно собирался написать про жим штанги на наклонной скамье вверх головой, ибо данное упражнение многие люди не воспринимают как основное для развития грудных мышц. Почему не воспринимают? Потому что стереотипы, чтоб их. Почему-то принято считать, что лучшим упражнением … Читать далее
Упражнения для укрепления мышц груди
Привет, друзья! В очередной раз хотел бы обратить ваше внимание на разнообразие в тренировочном процессе. Тренировка мышц груди каждый раз вызывает немало вопросов. Какие использовать программы тренировок на грудные мышцы? Какие упражнения для груди самые эффективные и т.д. Сегодня речь … Читать далее
Лучшие упражнения для грудных мышц
Привет, друзья! Упражнения для развития и укрепления грудных мышц наиболее популярные среди всех остальных, Разве что тренировка бицепса может сравниться по популярности. Если я не прав, поправьте меня. Сразу хочу обратить ваше внимание, что базовое упражнение – жим штанги в … Читать далее
Как увеличить количество отжиманий
Привет, друзья! Для роста мышц очень важно качественно восстанавливаться и отдыхать между тренировочными днями (2 суток и более). Это классическое правило. Но чтобы увеличить количество отжиманий, можно использовать все дни недели, включая силовые и кардио тренировки. Методика такова, что позволяет … Читать далее
Как выполнять жим лежа
Добрый день, уважаемые читатели! В предыдущей статье про узкий и широкий хват при выполнении жима лежа мы определялись с шириной хвата. Сегодняшняя статья, как мне кажется, плавно перетекает из вчерашней, и я надеюсь, поможет вам лучше разобраться, как правильно делать … Читать далее
Узкий или широкий хват
Привет, друзья! По-прежнему не стихают споры о том, как лучше выполнять жим лежа узким или широким хватом. Одни выполняют жим как им удобно, другие находятся во власти стереотипов и мучают себя неверной техникой. Каким хватом правильно делать жим лежа? На … Читать далее
Взрывные отжимания
Привет, друзья! Я по-прежнему ищу новые и интересные способы улучшения силы и роста мышц. На этот раз нашел оригинальный способ увеличения силы за счет взрывных отжиманий.