Архив рубрики: Бодибилдинг
Фитнес и фрукты
Привет, друзья! Когда речь заходит о фруктах и фитнесе, то многие с уверенностью заявляют, что фрукты являются источником лишнего веса и потреблять их нужно с осторожностью. Сложно не согласиться, но мы учимся из всего извлекать пользу и поэтому мы здесь.
Взрывные отжимания
Привет, друзья! Я по-прежнему ищу новые и интересные способы улучшения силы и роста мышц. На этот раз нашел оригинальный способ увеличения силы за счет взрывных отжиманий.
Правила фитнеса
Привет, друзья! Можно с достоверностью утверждать, что не все правила фитнеса одинаково хороши для каждого человека в отдельности. Существует множество противоречивых утверждений, про которые я расскажу вам в сегодняшней статье.
Основные мышцы спины и тренировка широчайших мышц спины
Для правильного развития мышц необходимо правильное обучение и тренировки. Сегодня мы рассмотрим основные мышцы спины и тренировки широчайших мышц спины.
Как увеличить силу мышц?
Привет, друзья! Наверное, многие из вас сталкивались с тем, что выполняя одно и тоже упражнение от тренировки к тренировке вы не можете увеличить поднимаемый вес. Одной из причин этого — нехватка мышечной силы. Во многих своих статьях я часто указываю … Читать далее
Как сократить тренировки?
Привет, друзья! Возможно в силу обстоятельств, недостатка времени или отсутствия ощутимых результатов люди ищут возможность сокращения времени тренировочной программы. В этой статье я попытаюсь коротко ответить на вопрос, как сократить тренировки?
Как накачать бицепс дома?
Привет, друзья! Как вы думаете, почему я решил затронуть популярную тему «как накачать бицепс», да еще и в домашних условиях. Потому что чем дальше, тем актуальнее она становится. Предполагаю, что данная тема стала вечной. Многие упражнения на бицепс уже давно … Читать далее
Увеличить мышечную массу и силу с лентами
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я решил внести немного разнообразия в стандартный тренировочный процесс увеличения мышечной массы и силы. Дело в том, что большинство мужчин считают «железо» (штанги, гири и т.д.) основным способом для наращивания мышечной массы и увеличения силы.
Для чего нужен гейнер?
Чтобы понять для чего нужен гейнер, разберемся, что такое гейнер. Гейнером называют пищевую спортивную добавку, состоящую в основном из белков и углеводов, а точнее из белково-углеводной смеси с минимальным количеством жира.
Что такое кардио?
Ранее я уже писал, что такое кардио (аэробные нагрузки) и силовые нагрузки (анаэробные), но сейчас я хотел бы акцентировать ваше внимание на совмещении кардио и силовых нагрузок. Является ли совмещение кардио и упражнений на массу вредным для организма?