Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Упражнения на плечи с гантелями
Привет, друзья! Изучая всевозможные способы развития мышц, мы плавно подошли к упражнениям на плечи. Сегодняшняя статья будет посвящена не комплексу занятий на дельтовидные мышцы, а только двум интересным упражнениям на плечи с гантелями.
Низкоинтенсивный тренинг
Привет, друзья! Высокоинтенсивные интервальные тренировки очень эффективный способ сжигания жира, но довольно часто люди буквально воспринимают такие тренировки. Я хочу сказать, что если переборщить с интенсивностью, то начнет сжигаться не жир, а другие ресурсы, например, глюкоза. Сегодня мы поговорим об низкоинтенсивном … Читать далее
Упражнения с гирей для женщин
Привет, друзья! Многие женщины избегают силовых упражнений, чтобы не увеличивать мышечную массу, но анаэробные упражнения это не только масса, но и подтяжка формы, ускорение метаболизма и сжигание жира, пусть не такого эффективного как при аэробных занятиях, но всё же. В … Читать далее
Как выполнять жим лежа
Добрый день, уважаемые читатели! В предыдущей статье про узкий и широкий хват при выполнении жима лежа мы определялись с шириной хвата. Сегодняшняя статья, как мне кажется, плавно перетекает из вчерашней, и я надеюсь, поможет вам лучше разобраться, как правильно делать … Читать далее
Узкий или широкий хват
Привет, друзья! По-прежнему не стихают споры о том, как лучше выполнять жим лежа узким или широким хватом. Одни выполняют жим как им удобно, другие находятся во власти стереотипов и мучают себя неверной техникой. Каким хватом правильно делать жим лежа? На … Читать далее
Как бороться с жиром
Привет, друзья! Предвкушаю потенциальное недовольство с вашей стороны по поводу данной темы. Мол, очередная статейка на тему «Как бороться с жиром», сколько можно, и так всё понятно. Нет, лично мне ещё не всё понятно, и я пытаюсь искать любые способы, … Читать далее
Как правильно набрать мышечную массу
Привет, друзья! Для чего миллионы парней (и даже женщин) всего мира изматывают себя в тренажерных залах? Практически, все ради того, чтобы быстро и правильно набрать чистую (сухую) мышечную массу. Мало кто хочет накопить жир, поднимая штангу. По меньшей мере, это … Читать далее
Фитнес и фрукты
Привет, друзья! Когда речь заходит о фруктах и фитнесе, то многие с уверенностью заявляют, что фрукты являются источником лишнего веса и потреблять их нужно с осторожностью. Сложно не согласиться, но мы учимся из всего извлекать пользу и поэтому мы здесь.
Взрывные отжимания
Привет, друзья! Я по-прежнему ищу новые и интересные способы улучшения силы и роста мышц. На этот раз нашел оригинальный способ увеличения силы за счет взрывных отжиманий.
Правила фитнеса
Привет, друзья! Можно с достоверностью утверждать, что не все правила фитнеса одинаково хороши для каждого человека в отдельности. Существует множество противоречивых утверждений, про которые я расскажу вам в сегодняшней статье.