Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Что такое кардио?
Ранее я уже писал, что такое кардио (аэробные нагрузки) и силовые нагрузки (анаэробные), но сейчас я хотел бы акцентировать ваше внимание на совмещении кардио и силовых нагрузок. Является ли совмещение кардио и упражнений на массу вредным для организма?
Мышцы тяжелее жира
Добрый день, Всем! На написание данной статьи меня вдохновили вопросы людей относительно веса, который стоит на месте и не хочет никуда уходить, при этом люди стремятся избавиться от лишнего веса и принимают всевозможные усилия для сжигания жира. В чем загадка … Читать далее
Что такое изолирующие упражнения?
Для новичков, желающих заниматься в спортзале, будет очень полезно знать, что такое изолирующие упражнения и для чего их применять. Основной задачей изолирующих упражнений является
Что такое базовые упражнения?
Базовые упражнения являются основой основ для роста мышц и развития силовых качеств. Принцип базовых упражнений – это работа нескольких групп мышц (от двух и более) на их непосредственное развитие.
Как правильно тренироваться в зале
Совсем недавно я пришел к выводу, что занятия в тренажерном зале многим не приносят должного удовольствия, а самое главное результата. Но люди ходят и продолжают заниматься кое-как, даже не задаваясь вопросом как правильно тренироваться. Почему я взял на себя смелость … Читать далее
Как сделать рельефное тело?
Задачей № 1 для людей стремящихся избавиться от лишних килограммов является создание рельефного тела или, по крайней мере, формирование тела с наименьшим процентом подкожного жира. «Как быстро сделать рельефное тело?» — тема сегодняшней статьи.
Плавание и похудение
Я только что поймал себя на мысли, что есть люди, которым для снижения веса и улучшения здоровья противопоказан бег или даже быстрая ходьба.
Ходьба по лестнице для похудения
Существует множество доступных и не затратных способов сбросить лишний вес. Например, ходьба или бег. Но сегодня хотелось бы выделить еще один общедоступный способ избавления от лишних килограммов – ходьба по лестнице.
Что нельзя делать в тренажерном зале?
Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам про упражнения, которые не стоит делать в тренажерном зале. Сам до недавнего времени выполнял некоторые из них и считал, что они наиболее эффективны. Да, они дают отличные результаты, но при неверном выполнении могут
Как быстро сделать стройное тело?
Быстрым созданием стройного тела я называю способ похудения за 12-15 месяцев — это из собственного опыта. Именно столько мне понадобилось времени, чтобы привести своё тело в порядок. В самом начале пути была только вера и невероятное желание избавиться от лишнего веса.