Архив рубрики: Фитнес и здоровье

Фитнесс и упражнения являются одной из ключивых основ здорового образа жизни

Разминка на работе

Привет, друзья!  Как ни странно, но именно летом сложно найти время для написания статей, но я стараюсь )). Сегодня я хотел бы обратить ваше внимание на проблему сидячей работы. Точнее не на саму проблему сидячей работы, а на её профилактику. Если … Читать далее

Рубрика: Фитнес и здоровье | 2 комментария

Кардионагрузка для похудения

Привет, друзья!  В данном выпуске я решил уделить внимание кардионагрузке, как одному из основных критериев похудения. Как вы помните, главным критерием похудения остается питание, но сегодня мы говорим исключительно о кардио для сжигания жира.

Рубрика: О похудении, Фитнес и здоровье | Добавить комментарий

Бодибилдинг для новичков

Привет, друзья!  Сегодняшний выпуск я решил посвятить одному из силовых видов спорта – бодибилдингу. Если быть более точным, то основным правилам бодибилдинга. Начинающие спортсмены должны следовать им неукоснительно. К сожалению, даже из тех, кто давно занимается бодибилдингом, не соблюдают то, … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Начало пути, Фитнес и здоровье | Метки: , | 2 комментария

Как сбросить вес женщине (продолжение)

Здравствуйте, уважаемые женщины!  Как и обещал, сегодня у нас продолжение предыдущей статьи. Напомню, неделю назад мы говорили о том, как сбросить лишний вес, определив свой уравновешенный баланс. Сегодня мы поговорим о сокращении  калорий, лучше сказать рациона, учитывая отправную точку (уверен, … Читать далее

Рубрика: О похудении, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 2 комментария

Типы тела человека

Привет, друзья!  Очевидно, что все люди разные. В нашем случае различия между людьми будут относиться к строению тела человека. Существует три основных типа строения тел человека: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Разберемся в основных различиях и особенностях тренировок для данных типов … Читать далее

Рубрика: Здоровый образ жизни, Фитнес и здоровье | 4 комментария

Силовые тренировки для пожилых

Привет, друзья!  Сегодня говорим о важности силовых тренировок для людей в возрасте. Ранее я уже рассказывал об упражнениях для пожилых людей, но сегодня речь пойдет конкретно о силовых тренировках.

Рубрика: Здоровый образ жизни, Фитнес и здоровье | Метки: , , | Добавить комментарий

Тренировки по протоколу Табата

Привет, Товарищи!  Сегодня я хотел бы рассказать вам про интересный и активно набирающий популярность метод тренировки – это система называется протокол Табата. Суть данного метода заключается в тренировке высокой интенсивности за короткий промежуток времени. Если говорить проще, то это короткая … Читать далее

Рубрика: О похудении, Фитнес и здоровье | Метки: , , , | Добавить комментарий

Тренировка суперсетами

Привет, друзья!  Сегодняшняя статья первая в Новом 2015 году и я, надеюсь, вы уже закончили поедать салаты и заливать алкоголь. Логично было бы написать о снижении веса, но я решил обратиться к теме тренировок, ведь вы уже должны быть в … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 2 комментария

Количество подходов и повторений

Привет, друзья!  Давненько я не выходил на связь, не судите строго. Сегодня мы затронем животрепещущую тему подходов и повторений. Какое количество сетов (они же подходы) необходимо выполнять? Сколько повторений требуется для эффективной тренировки? А также, какие фазы нагрузок существуют во … Читать далее

Рубрика: Бодибилдинг, Фитнес и здоровье | Метки: , , | 4 комментария

Перетренированность

Привет, друзья!  Если вы занимаетесь фитнесом или только планируете это делать, то тогда вам будет полезно узнать или вспомнить, что такое перетренированность. Как недостаток физических нагрузок, так и перетренированность имеют негативные последствия для здоровья. Каковы признаки и симптомы, а также … Читать далее

Рубрика: Здоровый образ жизни, Фитнес и здоровье | Метки: , | 2 комментария