Архив рубрики: Мышцы живота
Лучшие упражнения на пресс
Привет, друзья! Сегодня у нас самая животрепещущая тема – пресс. Как же много людей хотят иметь красивый рельефный пресс! По сути, он у нас есть, но не у всех виден. У кого-то он скрыт жиром, а у кого просто слабо … Читать далее
Тренировка пресса для девушек
Привет, друзья! Сегодня я снова возвращаюсь к животрепещущей теме тренировки пресса. На сей раз, мы будем говорить об укреплении мышц живота для девушек. Если вы «счастливый» обладатель лишнего веса, то, во-первых, необходимо составить сбалансированный рацион питания и контролировать калории. Во-вторых, … Читать далее
Упражнения для укрепления пресса
Привет, друзья! Стараясь получить результаты в силе, похудении или наборе мышечной массы мы часто следуем одной и той же программе, забывая, что любые тренировки требуют разнообразия. Разнообразие не дает мышцам адаптироваться к однотипной нагрузке. Это же правило касается и упражнений … Читать далее
Упражнения для боков
Помимо различных подходов к питанию, такие места как бока можно откорректировать упражнениями и дома. Действительно, упражнения для боков не обязательно выполнять в спортивном зале.