Архив рубрики: Бодибилдинг
Что такое изолирующие упражнения?
Для новичков, желающих заниматься в спортзале, будет очень полезно знать, что такое изолирующие упражнения и для чего их применять. Основной задачей изолирующих упражнений является
Что такое базовые упражнения?
Базовые упражнения являются основой основ для роста мышц и развития силовых качеств. Принцип базовых упражнений – это работа нескольких групп мышц (от двух и более) на их непосредственное развитие.
Как правильно тренироваться в зале
Совсем недавно я пришел к выводу, что занятия в тренажерном зале многим не приносят должного удовольствия, а самое главное результата. Но люди ходят и продолжают заниматься кое-как, даже не задаваясь вопросом как правильно тренироваться. Почему я взял на себя смелость … Читать далее
BCAA аминокислоты
Привет, друзья! В предыдущей статье мы с вами разбирались, что такое аминокислоты. Сейчас я бы хотел более подробно остановиться на одних из них — BCAA аминокислоты.
Что нельзя делать в тренажерном зале?
Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам про упражнения, которые не стоит делать в тренажерном зале. Сам до недавнего времени выполнял некоторые из них и считал, что они наиболее эффективны. Да, они дают отличные результаты, но при неверном выполнении могут
Примеры интервальных тренировок
В предыдущей статье мы разобрались, что интервальные тренировки это те же аэробные нагрузки только с изменяемой интенсивностью. В этом кроется суть высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Привет, друзья! Многие спортивные профессионалы бьются в поисках оптимального решения в похудении. Классическим способом для похудения является сбалансированное правильное питание и аэробные нагрузки. Но все ли аэробные нагрузки способствуют эффективному снижению веса?
10 правил высокоинтенсивного тренинга
Привет, друзья! Существует масса прогрессивных тренингов для развития мускулатуры, силы и выносливости. Один из них — высокоинтенсивный тренинг, который подразделяется на несколько видов или правил. Рассмотрим данные правила подробно.
Высокоинтенсивный тренинг
Понятие высокоинтенсивный тренинг существует давно. Он является одним из видов силового тренинга, в котором упор делается на формирование сверхнагрузки за счет увеличения интенсивности тренинга. Сверхнагрузка дает существенный толчок для роста мышц. Данный метод был широко представлен одним известным спортсменом – … Читать далее
Максимально возможная скорость
Современные методы тренировок существенно отличаются от тех, которые применялись в «золотые годы» бодибилдинга в 60-70-х годах прошлого века. Принципы тренировок, которые закладывались в тогдашних атлетов, сделали из них поистине сильнейших и легендарных людей планеты.