Архив рубрики: Бодибилдинг
Как правильно накачать бицепс
Привет, Друзья! Тема правильного выполнения упражнений интересует меня не меньше, чем тема заработка денег (вас, наверное, тоже). В данном случае, я говорю о технике выполнения упражнений на бицепс – сгибание рук со штангой стоя. Хотите узнать, как правильно накачать бицепс … Читать далее
Упражнение для тренировки спины
Привет, друзья! Для развития силы и объема спины не обязательно поднимать огромные веса, для этого существует масса других упражнений для тренировки спины. Для тренировки спины на толщину можно использовать обратные подъемы тела к штанге. Что это такое, я сейчас расскажу.
Упражнения на ноги без приседаний
Привет, друзья! Последнее время я наблюдаю тенденцию отказа от приседаний со штангой. Не совсем понятны причины этого. Возможно, люди хотят избежать травмы спины или коленей. Некоторым просто неинтересно заниматься ногами. А другие не любят данное упражнение. Данная статья про упражнения … Читать далее
Тренировка 300 спартанцев
Добрый день, друзья! Некоторое время назад меня посетила мысль, а как же тренируются актеры для съемок в фильмах. Одним из фильмов, который меня заинтересовал, стал фильм «300 спартанцев», т.к. там задействовано большое количество натренированных актеров. Об этом в нашей статье.
Эффективные кардиотренировки
Привет, друзья! Для начала хочу у вас спросить, какие тренировки вы используете для эффективного сжигания жира? Если вы хоть какое-нибудь отношение имеете к активному образу жизни, вы должны были ответить — аэробные или кардиотренировки. В любом случае, теперь вы знаете … Читать далее
Упражнения на плечи с гантелями
Привет, друзья! Изучая всевозможные способы развития мышц, мы плавно подошли к упражнениям на плечи. Сегодняшняя статья будет посвящена не комплексу занятий на дельтовидные мышцы, а только двум интересным упражнениям на плечи с гантелями.
Упражнения с гирей для женщин
Привет, друзья! Многие женщины избегают силовых упражнений, чтобы не увеличивать мышечную массу, но анаэробные упражнения это не только масса, но и подтяжка формы, ускорение метаболизма и сжигание жира, пусть не такого эффективного как при аэробных занятиях, но всё же. В … Читать далее
Как выполнять жим лежа
Добрый день, уважаемые читатели! В предыдущей статье про узкий и широкий хват при выполнении жима лежа мы определялись с шириной хвата. Сегодняшняя статья, как мне кажется, плавно перетекает из вчерашней, и я надеюсь, поможет вам лучше разобраться, как правильно делать … Читать далее
Узкий или широкий хват
Привет, друзья! По-прежнему не стихают споры о том, как лучше выполнять жим лежа узким или широким хватом. Одни выполняют жим как им удобно, другие находятся во власти стереотипов и мучают себя неверной техникой. Каким хватом правильно делать жим лежа? На … Читать далее
Как правильно набрать мышечную массу
Привет, друзья! Для чего миллионы парней (и даже женщин) всего мира изматывают себя в тренажерных залах? Практически, все ради того, чтобы быстро и правильно набрать чистую (сухую) мышечную массу. Мало кто хочет накопить жир, поднимая штангу. По меньшей мере, это … Читать далее