Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Основные мышцы спины и тренировка широчайших мышц спины
Для правильного развития мышц необходимо правильное обучение и тренировки. Сегодня мы рассмотрим основные мышцы спины и тренировки широчайших мышц спины.
План снижения веса
Привет, друзья! Если вы действительно ставите перед собой задачу снижения веса, то вам нужно постараться найти баланс между получаемыми калориями и затрачиваемыми. Звучит как формула снижения веса, но это далеко не так. Любая программа или методика, нацеленная на борьбу с … Читать далее
Тренировки и пиво
Привет, друзья! Людям свойственно расслабляться и каждый из нас делает это по-своему. Одни пьют пиво и смотрят телевизор, другие занимаются фитнесом, а третьи делают и то и другое одновременно. Можно ли пить пиво после тренировки или лучше делать это до … Читать далее
Как увеличить силу мышц?
Привет, друзья! Наверное, многие из вас сталкивались с тем, что выполняя одно и тоже упражнение от тренировки к тренировке вы не можете увеличить поднимаемый вес. Одной из причин этого — нехватка мышечной силы. Во многих своих статьях я часто указываю … Читать далее
Как сократить тренировки?
Привет, друзья! Возможно в силу обстоятельств, недостатка времени или отсутствия ощутимых результатов люди ищут возможность сокращения времени тренировочной программы. В этой статье я попытаюсь коротко ответить на вопрос, как сократить тренировки?
Хотите быстро похудеть?
Привет, друзья! Если вы действительно хотите быстро похудеть, то необходимо принять во внимание несколько существенных факторов. Для эффективного правильного снижения веса нужно запомнить одну классную формулу – вода в сочетании с кислородом сжигает жир. Факторы похудения Если вы запомните правило … Читать далее
Как накачать бицепс дома?
Привет, друзья! Как вы думаете, почему я решил затронуть популярную тему «как накачать бицепс», да еще и в домашних условиях. Потому что чем дальше, тем актуальнее она становится. Предполагаю, что данная тема стала вечной. Многие упражнения на бицепс уже давно … Читать далее
Сколько калорий можно сжечь?
Добрый день, Друзья! Вечный вопрос о похудении и снижении веса стимулирует человечество на всё новые и изощренные способы сжечь калории. Тот, кто действительно поставил перед собой задачу избавиться от лишнего веса, знает, сколько калорий можно сжечь и как. Но новичкам … Читать далее
Увеличить мышечную массу и силу с лентами
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я решил внести немного разнообразия в стандартный тренировочный процесс увеличения мышечной массы и силы. Дело в том, что большинство мужчин считают «железо» (штанги, гири и т.д.) основным способом для наращивания мышечной массы и увеличения силы.
Почему важно заниматься спортом?
Почему важно заниматься спортом на протяжении всей жизни? Потому что физические нагрузки позволяют заложить здоровый потенциал в молодости и сохранить физическое и психическое здоровье даже в преклонные годы. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.