Почему важно заниматься спортом на протяжении всей жизни? Потому что физические нагрузки позволяют заложить здоровый потенциал в молодости и сохранить физическое и психическое здоровье даже в преклонные годы. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Фитнес – это жизнь. И это не пустые слова. Регулярная физическая активность предотвращает массу неприятных заболеваний и продлевает жизнь. Приведу несколько аргументов в пользу физической активности и её влияние на здоровье человека.

 Почему важно заниматься спортом?

1. Предотвращение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта и рака. На минутку, это три основных причины смерти, связанных со здоровьем.
2. Укрепление мышц.
3. Контроль за состоянием веса.
4. Снижение общего количества подкожного жира.
5. Улучшение работы сердечной мышцы и дыхательной системы.
6. Укрепление костных тканей и связок.
7. Увеличение силы и общей выносливости.
8. Улучшение качества сна.
9. Увеличение общей энергии
10. Снизить шансы потенциальной депрессии
11. Помощь в снятии стресса.
12. Увеличение шансов на долголетие.

Отсутствие регулярной физической активности может привести к следующему:

1. Повышенное давление
2. Высокий уровень холестерина в крови
3. Увеличиваются шансы развить диабет 2-го типа (наследственный хронический диабет)
4. Заболевание сердечно-сосудистой системы
5. Раковые заболевания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как сохранить здоровье, то одним из основных факторов отличного физического и психического здоровья является регулярная физическая активность.