Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Упражнения для укрепления ягодиц
Привет, друзья! Ох уж эти вечные вопросы, как укрепить мышцы ягодиц и какие упражнения самые эффективные для женщин. Признайтесь, вы задавали себе этот вопрос? Если да, то речь пойдет именно о том, как женщинам тренировать ягодицы.
Как вернуться к тренировкам
Привет, друзья! Многие люди, долго не занимавшиеся спортом, часто задают один вопрос: как быстро вернуться к тренировкам? Когда-то и я задавал себе этот же вопрос. Тот, кто после долгого перерыва не задумывается, как правильно приступить к тренировкам, может сделать много … Читать далее
Как сделать рельефный пресс
Привет, Друзья! Спешу вас немного расстроить, речь пойдет не об упражнениях для пресса, а о факторах, препятствующих сделать нам рельефный пресс. Сколько бы вы не качали пресс, при наличии жира на животе, кубиков вы не увидите. На это есть несколько … Читать далее
Как правильно накачать бицепс
Привет, Друзья! Тема правильного выполнения упражнений интересует меня не меньше, чем тема заработка денег (вас, наверное, тоже). В данном случае, я говорю о технике выполнения упражнений на бицепс – сгибание рук со штангой стоя. Хотите узнать, как правильно накачать бицепс … Читать далее
Упражнение для тренировки спины
Привет, друзья! Для развития силы и объема спины не обязательно поднимать огромные веса, для этого существует масса других упражнений для тренировки спины. Для тренировки спины на толщину можно использовать обратные подъемы тела к штанге. Что это такое, я сейчас расскажу.
Создай своё тело
Привет, друзья! Базовое понимание того, как сделать своё тело, заключается в правильном питании и интенсивном тренинге. Если вы хотите увидеть результаты своего труда, то вы должны будете учитывать это правило. Интернет и журналы пестрят фразами «создай своё тело быстро и … Читать далее
Упражнения на ноги без приседаний
Привет, друзья! Последнее время я наблюдаю тенденцию отказа от приседаний со штангой. Не совсем понятны причины этого. Возможно, люди хотят избежать травмы спины или коленей. Некоторым просто неинтересно заниматься ногами. А другие не любят данное упражнение. Данная статья про упражнения … Читать далее
Фитнес во время беременности
Добрый день, друзья! Уже никого не удивляет, что правильное сбалансированное питание и фитнес положительно влияют на физическое состояние человека. А как влияет питание и фитнес на здоровье женщины во время беременности?
Тренировка 300 спартанцев
Добрый день, друзья! Некоторое время назад меня посетила мысль, а как же тренируются актеры для съемок в фильмах. Одним из фильмов, который меня заинтересовал, стал фильм «300 спартанцев», т.к. там задействовано большое количество натренированных актеров. Об этом в нашей статье.
Эффективные кардиотренировки
Привет, друзья! Для начала хочу у вас спросить, какие тренировки вы используете для эффективного сжигания жира? Если вы хоть какое-нибудь отношение имеете к активному образу жизни, вы должны были ответить — аэробные или кардиотренировки. В любом случае, теперь вы знаете … Читать далее