Архив рубрики: О питании
Питание для женщин старше 40
Привет, друзья! Я ненадолго пропал – лето как-никак. Надеюсь, вы хорошо отдыхаете. Дорогие женщины, если вы задумываетесь, каким должно быть ваше питание и какие добавки должны присутствовать в вашем рационе, то это статья для вас. Сегодня мы рассмотрим несколько факторов … Читать далее
Сывороточный протеин или казеин?
Привет, друзья! Сегодня у нас статья для тех, кто наращивает и дорожит своей мышечной массой. Как вы знаете, строительным материалом для мышц выступают белки, но белки бывают разные и скорость усвоения белков тоже разная. Хотя в спортивной индустрии существует масса … Читать далее
Как соблюдать диету
Привет, друзья! Диета – как её соблюдать? Ведь это так сложно сдерживаться, ограничивать себя в питании изо дня в день. Многие люди садятся на диету, но вскоре перестают соблюдать соответствующий режим питания. Почему так происходит и как изменить подход к … Читать далее
Нутриенты питания
Привет, друзья! Сегодня у нас совсем небольшая статья про нутриенты нашего с вами питания. Основу питания составляют белки, жиры, углеводы и, конечно, вода. Многие забывают, за что именно отвечает каждый из этих элементов. Давайте же освежим память.
Что такое гликемический индекс?
Привет, друзья! Вероятно, многие из вас слышали про такое понятие как гликемический индекс, но немногие знают, в чем суть данного индекса. Из чего он складывается и от чего зависит? Почему он тесно связан с углеводами, инсулином и похудением? Давайте разберемся, … Читать далее
Пищевая зависимость
Привет, друзья! Ну, что же, обсудим проблему 20-го и 21-го веков, связанную с пищевой зависимостью от продуктов питания. Зависимость от еды преследует человечество постоянно. Раньше эта проблема не была такой всеобъемлющей, т.к. еда доставалась трудом, но с появлением общедоступного фастфуда … Читать далее
Отказ от углеводов. Да или нет?
Привет, друзья! Существуют стереотипы, связанные с сокращением углеводов. Мол, убирайте углеводы, и будет вам похудение. Согласен, сокращение углеводов способствует похудению. Но главное правило похудения гласит – трать калорий больше, чем получаешь. Отсюда вывод: первостепенным является общая калорийность, а не только … Читать далее
Кето-Диета
Привет, друзья! Решил я сегодня пролить свет на очередную диету. Диета, о которой пойдет речь, называется Кето-Диета или безуглеводная диета. Материалов о Кето-Диете в интернете столько, что начинает формироваться неправильное мнение о самом принципе такого способа похудения. Поэтому сегодня я постараюсь ёмко, … Читать далее
Полезные свойства овса
Привет, друзья! Давненько я не писал, но мы сейчас это быстро поправим. Сегодня я решил написать про овес, уже ставшим популярным продуктом. Совсем недавно, лет так 30-40 назад, овес считался пищей для животных, но фитнес-прогресс не стоит на месте. В … Читать далее
Как выбрать правильное питание
Привет, друзья! Качественное питание состоит из качественных нутриентов – углеводов, белков, полезных жиров, клетчатки. Как же выбрать правильные нутриенты по пищевой ценности, чтобы сделать своё питание качественным. Можно ли есть фастфуд, и как выбрать качественные продукты питания говорим в сегодняшнем … Читать далее