Архив рубрики: О питании
Содержание сахара во фруктах
Привет, друзья! Фрукты являются неотъемлемой частью правильного сбалансированного питания. Во фруктах скрыта масса питательных и минеральных веществ, клетчатки и антиоксидантов. Но даже в этих, казалось бы, вкусных и сладких дарах природы кроме плюсов (фруктовый сахар натуральный) есть и свои минусы … Читать далее
Полезные свойства растительных масел
Привет, друзья! Сложно кого-то удивить тем, что для эффективного похудения и сохранения здоровья необходимо контролировать потребление жиров, а от некоторых типов животных жиров желательно вообще отказаться. От каких жиров не стоило бы отказываться и даже, наоборот, ввести их в рацион … Читать далее
Как увеличить мышечную массу
Привет, друзья! Этот вечный вопрос про то, как увеличить сухую мышечную массу, беспокоит практически всех мужчин, пришедших в тренажерный зал. В меньшей степени это интересно девушкам, но всё-таки. Сегодня мы разберемся, как правильно нарастить мышечную массу тела и узнаем много … Читать далее
Что такое углеводное окно?
Привет, друзья! Если вы не слышали о таком понятии как углеводное окно и задаетесь вопросом, что это такое, то спешу поведать вам об этом. По сути, углеводным окном является период времени, в котором организму требуется большое количество питательных веществ, белков … Читать далее
Профилактика диабета 2 типа
Привет, друзья! Одной из наиболее известных заболеваний в сегодняшнее время является диабет. Сахарный диабет бывает трех типов. Как вы понимаете, я не являюсь врачом, и не буду описывать способы лечения диабета. Мы будем говорить о профилактике сахарного диабета 2 типа, … Читать далее
Энергия орехов
Привет, друзья! Как-то я уже писал, что орехи можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи. Это, вполне себе, здоровая закуска с большим содержанием белков и полезных жиров. Я не буду расписывать преимущества всех существующих в природе орехов. Мы … Читать далее
Как похудеть с помощью корицы
Привет, друзья! Как на счет того, чтобы похудеть с помощью корицы? Свойства этой специи способны ускорить ваше приближение к намеченной цели – снижению веса. Корицу часто используют в качестве пищевой добавки к различным блюдам, но она также хороша в качестве … Читать далее
Порядок приема пищи
Привет, друзья! Влияет ли порядок приема той или иной пищи (последовательность приема белков, жиров и углеводов) на фигуру? Возможно влияет, но если разбираться в этом подробно, то не столь важна последовательность, сколько общая калорийность пищи.
Полезные свойства попкорна
Привет, друзья! Сегодня у нас вкусная статья, посвященная попкорну (воздушная кукуруза) и его полезным свойствам. Что такое попкорн, надеюсь объяснять не нужно, но если вкратце, то это взорвавшиеся зерна кукурузы под воздействием высокой температуры. Итак, какими свойствами обладает попкорн? Несет … Читать далее
Имбирь в спорте
Привет, друзья! Целебные свойства имбиря известны уже давно. Его использование в кулинарии в качестве специй и в медицине в качестве лечебного средства опробовано на практике. На данный момент имбирь очень популярен среди различных диет и применяется как способ похудения. Имбирь … Читать далее