Архив рубрики: О питании
Продукты для роста мышц
Привет, друзья! Как известно, продукты, содержащие белок, наиболее эффективны для роста мышц. Но не только белки хороши для увеличения массы, но и углеводы тоже. Прежде чем вы накинетесь на углеводы в виде булочек и пирожных, узнайте, какие именно продукты, содержащие … Читать далее
Действие кофеина на организм
Привет, друзья! Я снова возвращаюсь к теме кофеина, а именно к его применению и действию кофеина на организм. Кофеин используется для похудения, выносливости, его принимают перед тренировками. Какими свойствами обладает кофеин, и каковы его побочные эффекты?
Диета для сжигания жира
Добрый день, уважаемые читатели! Для эффективного сжигания жира необходимо, чтобы любая правильная диета работала в сочетании с физическими нагрузками. Одно без другого не даст желаемых результатов. В сегодняшней статье мы рассмотрим первую составляющую успешного достижения цели – диету для сжигания … Читать далее
Что сжигает жиры в организме
Привет, друзья! Сегодня речь пойдет о том, что хорошо сжигает жиры в организме человека, а именно о продуктах и веществах в них содержащихся, помогающих сжечь жир. За счет описанных в статье веществ действительно можно сократить количество жира в организме.
Углеводы как источник энергии
Привет, друзья! Любой человек, начинающий свой путь в спорте, должен знать, что углеводы являются источником энергии и средством для восстановления мышц. Но многие боятся набрать лишний вес из-за активного потребления углеводного питания и стараются урезать рацион. Нужно сказать, что отсутствие … Читать далее
Суточная норма потребления белков
Привет, друзья! Ни одному уважающему себя культуристу не обойтись без белкового питания и белковых добавок. Собственно, необходимое количество белка в день требуется всем, кто намерен увеличить мышцы. Сколько должна составлять суточная норма потребления белков, чтобы эффективно набрать чистую мышечную массу?
Питание в дороге
Добрый день, уважаемые читатели! Вопрос питания людей в дороге очень важная тема, особенно для тех, у кого работа связана с рулем или путешествиями. Я постараюсь обобщить тему и описать основные моменты про то, как правильно питаться в дороге.
Пиво и мышцы
Привет, друзья! Многие, так называемые спортсмены, уходя из спортзала, не считают зазорным пропустить пару кружек пива после тренировки. Для них есть отличная новость о том, что пиво и мышцы имеют некоторую связь. А, как и в каком количестве, пиво влияет … Читать далее
Питание в праздники
Привет, друзья! Существуют короткие праздники (например, день рождения), а новогодние праздники длятся несколько дней. В короткие праздники питание практически никак не отразится на вашей фигуре, а вот за 5-6 дней непрерывных застолий вес и телосложение могут существенно измениться. Как не … Читать далее
Правила похудения
Привет, друзья! Как разнообразие в тренировочном процессе очень важно для развития мышц, так и разнообразие в подходе к питанию немаловажно при похудении. Существуют стандартизированные правила похудения, но некоторые правила можно представить иначе и крайне интересно.