Архив рубрики: Бодибилдинг
Упражнение гиперэкстензия
Привет, друзья! Упражнение для поясничных мышц, ягодичных мышц, бицепса бедра и подколенных сухожилий, которое называется гиперэкстезия, не всегда выполняется с правильной техникой. Если знать, как правильно делать гиперэкстензию, то это может стать одним из лучших упражнений для низа спины.
Почему не растут мышцы
Привет, друзья! Вопрос о том, почему, занимаясь силовыми тренировками, не растут мышцы, скоро станет риторическим. Море информации в интернете по эффективному увеличению мышечной массы сделают его таким. Но, есть и хорошая новость. Это обилие информации заставляет людей через собственный опыт … Читать далее
Лучшие упражнения для грудных мышц
Привет, друзья! Упражнения для развития и укрепления грудных мышц наиболее популярные среди всех остальных, Разве что тренировка бицепса может сравниться по популярности. Если я не прав, поправьте меня. Сразу хочу обратить ваше внимание, что базовое упражнение – жим штанги в … Читать далее
Как увеличить мышечную массу
Привет, друзья! Этот вечный вопрос про то, как увеличить сухую мышечную массу, беспокоит практически всех мужчин, пришедших в тренажерный зал. В меньшей степени это интересно девушкам, но всё-таки. Сегодня мы разберемся, как правильно нарастить мышечную массу тела и узнаем много … Читать далее
Тренировка бицепса гантелями
Привет, друзья! Сегодня рассмотрим тренировку бицепса с гантелями, как способ накачать бицепс с помощью изолирующих упражнений. Эти упражнения призваны разнообразить тренировочный процесс, дабы исключить застой в развитии мышц рук.
Мотивация для занятий спортом
Привет, друзья! Сегодняшняя статья посвящена мотивации к спорту и, в основном, относится к тем, кто уже занимается спортом и с течением времени начинает терять мотивацию для тренировок. Тем, кто только планирует начать занятия спортом, будет не менее интересно узнать, как … Читать далее
Что такое углеводное окно?
Привет, друзья! Если вы не слышали о таком понятии как углеводное окно и задаетесь вопросом, что это такое, то спешу поведать вам об этом. По сути, углеводным окном является период времени, в котором организму требуется большое количество питательных веществ, белков … Читать далее
Тренировка ног для девушек
Привет, друзья! Для многих девушек развитие мышц ног вопрос №1. Это тема очень популярна и будет актуальна всегда. Какие упражнения должна включать в себя тренировка ног для девушек, чтобы занятия проходили не зря и были эффективны по максимуму?
Упражнения для мышц бицепса
Привет, друзья! Если вы читаете данную статью, значит вы, как и многие другие озадачены вопросом, как увеличить силу и массу рук. При этом вы должны прекрасно понимать, что увеличить бицепсы в объеме более 50 см без «специального» питания практически невозможно, … Читать далее
Продукты для роста мышц
Привет, друзья! Как известно, продукты, содержащие белок, наиболее эффективны для роста мышц. Но не только белки хороши для увеличения массы, но и углеводы тоже. Прежде чем вы накинетесь на углеводы в виде булочек и пирожных, узнайте, какие именно продукты, содержащие … Читать далее