Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Домашний фитнес
Возвращаясь к теме фитнеса, я в очередной раз отмечаю для себя актуальность занятий спортом дома. Домашний фитнес, так можно определить ряд мероприятий направленных на улучшения здоровья и физического состояния нашего тела в домашней обстановке.
Проснулся? Разомнись
Разминка после сна вызывает у некоторых людей много вопросов. Особенно эти вопросы возникают у людей лентяев. Лентяй — это не значит плохой человек. Просто сейчас у него не возникает желание, потребность или необходимость в утренней зарядке. Надеюсь, после данной статьи … Читать далее
Польза езды на велосипеде
В детстве, я практически всё лето, проводил на даче, а моим средством передвижения был велосипед. Я тратил 90% времени сидя на кресле своего зелёного «Салюта» (марка велосипеда в СССР). Теперь конечно у меня уже другой велосипед, но со временем любовь … Читать далее
Мужчины и Женщины
Что такое фитнес для мужчины и женщины в наши дни? Это простая возможность улучшения своего здоровья. Ведь современная жизнь диктует свои правила и многие сейчас стараются следовать им. Мне не очень нравиться понятие «правило». Но для правильной организации своего духовного … Читать далее
Фитнес и питание
Ни для кого не секрет, что для того чтобы обладать крепким здоровьем необходимо правильно питаться и самое главное сбалансировано. Питание играет ключевую роль в данном направлении. Для его соблюдения необходимо грамотно подбирать продуктовую корзину и выстраивать режим правильного питания. … Читать далее
Что такое фитнес?
Фитнес ничем не отличается от простых упражнений и физической нагрузки. Так считают многие люди. Но давайте попробуем погрузиться в этот с виду простой вид спорта. Какая же основная задача стоит перед фитнесом? Это система, которая формирует технологию физических нагрузок связанных … Читать далее
Упражнения для боков
Помимо различных подходов к питанию, такие места как бока можно откорректировать упражнениями и дома. Действительно, упражнения для боков не обязательно выполнять в спортивном зале.
Аэробные и силовые нагрузки
Аэробные нагрузки направлены на ускорение обменных процессов в организме и снижение калорий. Для эффективного сжигания жира аэробные нагрузки необходимо использовать не реже двух раз в неделю и не менее 40-50 минут. Расход калорий во многом зависит от вашей физической формы … Читать далее
Как избавиться от жира на животе?
Как эффективно избавиться от жира на животе, об этом мы поговорим в сегодняшней статье. Прежде всего, упражнения для формирования рельефного пресса связаны со скручиваниями и многими остальными действиями, но, к сожалению, это никак не связано с непосредственным сжиганием подкожного жира. … Читать далее
Бег для похудения
Как вы считаете, какая самая популярная аэробная нагрузка? Правильно — бег. Бег не заменим для развития большинства мышц тела. Про сжигание калорий тоже не приходится говорить. Поэтому многие, кто худеет и снижает вес, выбирают бег для похудения. Какой тип … Читать далее