Пивной живот

 Пивной животЧто вы видите, глядя на себя в зеркале? Если вы видите живот, то это статья для вас. Хотели ли бы от него избавиться? Видимо, да. Но это не всё, что вы видите в зеркале. Помимо жира на животе, есть  ещё жир и внутри, т.е. на внутренних органах. Но мы остановим своё внимание на подкожном жире в области живота, который есть у всех. Да-да у всех, даже у худых людей.

 Но если у худых людей, в большинстве случаев, нет склонности к отложениям жира, то у склонных к этому есть все шансы ускорить процесс ожирения. Естественно шансы возрастают по той же банальной причине – неправильный образ жизни. Помимо ожирения ухудшается общее физическое состояние.

Как это проявляется?

 Проблема жировых отложений в брюшном отделе людьми недооценена. На самом деле отложения именно в этой области могут привести к большим проблемам с сердцем и сосудами головного мозга.

Теперь о пивных животах.

 Мы часто слышим  высказывания о том, что будешь много пить пива вырастет живот. На самой деле причиной роста живота является не пиво, а количество и качество пищи (трансжиры в жирной пище), с которой вы употребляете пиво. Но дело даже не в пиве, а в основном в объемах еды. Даже если просто много употреблять пива, это также скажется на увеличении жировых запасов (особенно у склонных к полноте). Таким образом, вы превышаете суточную норму калорий. Почему появляется сильное желание есть много? Потому что алкоголь провоцирует аппетит. Это происходит на гормональном уровне. Любое употребление чрез меры неизбежно будет вести к проблемам со здоровьем и в частности с набором жировой массы.

 У кого вы чаще всего наблюдаете животы. Верно, у мужчин.  Это связано с разницей мужских и женских гормонов. У женщин от жира на животе защищает гормон эстроген. С возрастом, кстати, у женщин этот гормон сокращается в количестве.

 В начале статьи я писал о том, что у худых людей имеется жир, о котором они не подозревают. Так вот, этот жир находится не снаружи, а внутри организма и располагается, например, на печени и почках. Если количество такого жира превышает норму, то вам придется вести более активный образ жизни. Обычно это связано с отсутствием физических нагрузок. Повышенный уровень холестерина также может являться причиной жира на внутренних органах.

Как убрать жир?

Пивной живот Многочисленные ошибочные мнения блуждают в недрах общественности. Приходя в спортивный зал или начиная заниматься дома, люди в попытках убрать живот начинают усиленно делать упражнения на пресс. Да, безусловно, эффект от таких упражнений есть, например укрепление, но ни как не сжигание. Конечно, у разных людей разный обмен веществ и ответные реакции на физические нагрузки разные, и у кого-то даже начнется снижаться вес, но это будет общее снижение веса, а не только в области живота. Лучше чем продолжительные и регулярные кардионагрузки (бег, ходьба, велосипед, аэробика) пока ничего не придумали (надеюсь, вы не забыли про правильное питание).

Рубрика: О похудении | Метки: | Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11