Привет, друзья!

 Вы когда-нибудь испытывали желание ни с того ни с чего съесть что-нибудь сладкое? Думаю, да. Почему возникает потребность человека в углеводах?

Потребность человека в углеводах

 Возможно, потребность связана с голодом или депрессией, а может вашему организму просто не хватает углеводов. На самом деле причин может быть масса, но разберемся во всем по порядку.

Углеводы и депрессия

 Зачастую неадекватное поведение человека связано с расстройством и депрессией. Неожиданная потребность организма в углеводах не исключение. На удивление таких людей много. Связь углеводов и эмоционального поведения определенно существует.  Во время депрессии снижается уровень гормона серотонина, что может вызывать потребность в углеводах (печенье, торты, пирожные). Некоторые ученые считают, что даже ни с чем не связанная обычная гастрономическая привычка способствует систематическому поеданию продуктов с высоким содержанием углеводов.

Хочу углеводов

Вот несколько типичных ситуаций и фактов, связанных с данным желанием.

• Основное время потребления с 2 дня до 6 вечера (возможно, поэтому пьют чай в это время)
• Снижение уровня серотонина
• Финансовые проблемы
• Банальная привычка (может привыкнуть есть белки?)
• Необходимо заглушить эмоции с помощью сладкого
• Низкоуглеводная диета (видимо основная причина)
• Психологическая зависимость

Мне кажется, эти факты нормальными не назовешь. А вы как думаете?

Психологическая зависимость

 Порой мы даже не подразумеваем, что идем на поводу у своего сознания. При виде пищи мы неосознанно хотим съесть её. Это чувство обостряется, когда вы наблюдаете за кушающим человеком. Здесь всё предельно ясно – это инстинкт. Но когда дело касается психологической зависимости, то возможно потребуется помощь специалистов. Приведу пример. Какой-нибудь человек, привыкший покупать каждый день выпечку в одном и том же месте, вдруг в этот день по какой-то причине не может заехать за булочкой, но всё равно находит способ её купить. Вот это и есть неосознанная тяга к углеводам. Причин этому масса и разбираться в этом нужно досконально.

Углеводы для человека

 Некоторые  решения лежат на поверхности и необязательно отказываться от мучных и сладких продуктов, чтобы решить проблему.

1. Потребляйте правильные медленные углеводы (макароны, цельнозерновой хлеб). Фрукты заменят сладости. Шоколад, какао и т.д. потребляйте в утренние часы. Делайте углеводный акцент утром, постепенно снижая его к вечеру. Выработайте привычку.

2. Тщательно прожевывайте пищу, тогда процесс пищеварения будет полноценным, а чувство насыщения продолжительным. Так вы выиграете время.

3. Посмотрите на себя в зеркало, возможно, ваше тело требует физической нагрузки. Занимаясь спортом, можно есть правильные углеводы в достаточном количестве.

Надеюсь, я не сильно вас загрузил, и вы поняли причины  потребности в углеводах. Всегда готов обсудить тему, если у вас появятся вопросы.

Удачи вам. Не передайте!