Привет, друзья!

 Сегодняшняя тема затрагивает проблемы, с которыми сталкиваются люди, работающие по ночам. Вред ночной смены, безусловно, вредит здоровью. Если ваша работа связана с ночным графиком, то настало время хорошенько подумать о том, что важнее деньги или здоровье. Даже приличная зарплата не покроет тех потерь, которые вы можете понести.

Вред ночной работы

 Примерно 20% людей, работающих в России, имеют сменный график или ночную работу. И я уверен, что большинство из них даже не догадываются о негативных последствиях такой работы. Конечно, во многих городах и поселениях может элементарно отсутствовать другая работа , и людям приходится выходить ночью, но важно, чтобы они хотя бы понимали сам факт вреда.

 С другой стороны, существуют профессии-призвания, в силу специфики которых приходится выходить в ночную смену. Вот некоторые из них:

• Диспетчеры (в том числе авиа)
• Пилоты и стюардессы
• Машинисты и проводники
• Водители-дальнобойщики
• Врачи и медсестры
• Полицейские и охранники
• Пожарные
• Официанты

Естественно, это не полный список ночных профессий, их намного больше.

Ночная смена вредит здоровью

 Мы не будем останавливаться на том, почему люди выбрали тот или иной способ заработка. У всех свой путь, но нужно обратить внимание на потенциальные заболевания. Кто-нибудь задумывался над тем, насколько выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета,  ожирения или даже получения производственной травмы? Примерно на 30% выше, чем у работников дневной смены.

 Вред ночной работы не только в развитии различных заболеваний, но и в сокращении продолжительности жизни. К сожалению, я не нашел объективные российские исследования по ухудшению здоровья из-за ночного графика, поэтому пришлось прибегнуть к западным источникам.

 Например, у медсестер, работающих посменно в течение 3-4 лет подряд, на 10% больше риск смертности, чем у тех, кто выходит на работу днем. Еще одни исследования показали, что любая ночная работа на 20% увеличивает сердечно-сосудистые заболевания и даже повышает риск рака лёгких.

Заключение

 На данный момент основной причиной ухудшения здоровья из-за ночной активности является фрагментарный или периодический сон, который ослабляет иммунитет и делает организм более восприимчивым к различным заболеваниям.

 Если есть возможность, меняйте график работы на дневной. То, что незаметно сейчас, может стать заметным уже очень скоро.