Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Как тренировать пресс
Привет друзья! Я вернулся! Прошу прощения за столь длительную паузу, но таковы обстоятельства. Теперь я снова в строю, и мы начинаем подготовку к новому сезону создания стройного тела. Надеюсь, в ближайшее время я подготовлю программу питания и тренировок для желающих … Читать далее
Плиометрические упражнения
Привет, друзья! Сегодня у нас очень интересная тема и связана она с плиометрическими упражнениями. Вы когда-нибудь сталкивались с таким понятием? Если нет, то самое время узнать, что это такое и как проходит плиометрическая тренировка.
Тренировка пресса для девушек
Привет, друзья! Сегодня я снова возвращаюсь к животрепещущей теме тренировки пресса. На сей раз, мы будем говорить об укреплении мышц живота для девушек. Если вы «счастливый» обладатель лишнего веса, то, во-первых, необходимо составить сбалансированный рацион питания и контролировать калории. Во-вторых, … Читать далее
Что такое функциональный тренинг
Привет, друзья! Вы когда-нибудь задавались вопросом, что такое функциональный тренинг и какие упражнения он в себя включает? Лично я совсем недавно услышал об этом типе тренировок и не смог быстро охарактеризовать его. Думаю, многие из вас и даже некоторые тренеры … Читать далее
Йога для тела
Привет, друзья! Как-то я уже писал про положительное воздействие йоги для пищеварения. Сегодня я вновь хотел бы обратить ваше внимание йогу, но уже направленную на укрепление тела и развитие баланса. Узнайте, насколько йога полезна для тела, выполнив несколько интересных упражнений.
Занятия с гирями
Привет, друзья! Современный фитнес обладает всеми необходимыми инструментами для похудения, развития мускулатуры, силы и выносливости. Одним из таких инструментов являются занятия с гирями. Первое упоминание о спортивных снарядах похожих на современные гири встречалось в древней Греции, но такое понятие как … Читать далее
Тренировка икроножных мышц
Привет, друзья! Трудно переоценить роль икроножных мышц в жизни человека. Они отвечают за любое передвижение: бег, ходьба, прыжки, стойка и т.д. Эффективность работы мышц голени будет зависть от их развитости. Сегодня мы рассмотрим, как может проходить тренировка икроножных мышц и … Читать далее
Фитнес советы
Привет, друзья! Сколько людей занимается фитнесом, столько ошибок допускается во время тренировочного процесса. Данная статья призвана снизить количество потенциальных ошибок и недочетов, благодаря девяти коротким фитнес советам.
Йога для пищеварения
Привет, друзья! Когда наступает летняя пора, мы (кому необходимо) лихорадочно начинаем искать пути для похудения и коррекции фигуры. Пытаемся менять питание, заниматься спортом и даже йогой. Наша сегодняшняя статья о йоге, точнее о том какую пользу она несет для пищеварения … Читать далее
Как подтянуть мышцы живота
Привет, друзья! Ответьте мне на вопрос, вы делаете упражнения на развитие мышц живота? Пресс по-прежнему не виден? Если вы сталкиваетесь с подобной проблемой, то наверняка совершаете одну из распространенных ошибок.