Архив рубрики: О похудении
Лишний вес и здоровье
Добрый день, друзья! Как известно, лишний вес причиняет вред здоровью не меньше, чем вредные привычки и неправильное питание. Говоря о лишнем весе, стоит сделать акцент на жировых отложениях в области живота. Именно жир на животе и печени (висцеральный жир) приносит … Читать далее
Правила похудения
Привет, друзья! Как разнообразие в тренировочном процессе очень важно для развития мышц, так и разнообразие в подходе к питанию немаловажно при похудении. Существуют стандартизированные правила похудения, но некоторые правила можно представить иначе и крайне интересно.
Что способствует снижению веса
Добрый день, уважаемые читатели! Я не сомневаюсь в компетентности врачей-диетологов и тренеров по фитнесу в вопросе снижения веса. Практически все известные способы похудеть давно изучены и имеют право на существование. Но, мне кажется, лучший способ узнать, что способствует снижению веса, … Читать далее
Эффективные упражнения для женщин
Привет, друзья! Старое правило «всё гениальное просто» по-прежнему работает. Женщинам (и мужчинам тоже) необязательно принимать таблетки или придумывать изысканные упражнения для похудения и подтянутости. Просто необходимо знать самые простые, но эффективные упражнения, которые женщины смогут выполнять легко и с удовольствием. … Читать далее
Эффективное сжигание жира
Привет, друзья! Порой усилия, прикладываемые в тренажерном зале, не окупаются должным образом. Особенно это касается нагрузок, связанных со сжиганием жира. Не всегда требуется проводить много времени на беговой дорожке, чтобы эффективно сжечь калории. Достаточно увеличить интенсивность и включить силовую нагрузку.
Интервальный тренинг
Привет, друзья! Честно говоря, для многих тренировки являются рутиной. Особенно, это касается аэробных нагрузок. Монотонный бег или езда на велотренажере могут не приносить никакой радости. Для того, чтобы исправить ситуацию и сделать кардиотренировки интереснее и эффективнее, придумали высокоинтенсивный интервальный тренинг … Читать далее
Способствует ли плавание похудению
Привет, друзья! Плавание является отличным способом создания крепкого мышечного корсета. Но способствует ли плавание похудению? Забегая вперед, говорю, да, но с некоторыми условиями.
Как сделать рельефный пресс
Привет, Друзья! Спешу вас немного расстроить, речь пойдет не об упражнениях для пресса, а о факторах, препятствующих сделать нам рельефный пресс. Сколько бы вы не качали пресс, при наличии жира на животе, кубиков вы не увидите. На это есть несколько … Читать далее
Диета с высоким содержанием белка
Привет, друзья! Сегодня, на что только не идут люди ради похудения. Низкокалорийные диеты, диета с высоким содержанием белка, диеты без жира, снижение веса с помощью овощей и сыроедение. Получается, что все специалисты и все всё знают. Необходимо взвесить все плюсы … Читать далее
Результаты снижения веса
Добрый день, уважаемые читатели! Не секрет, что снижение веса дарит больше плюсов, чем минусов. Это не только стройное тело и прекрасный внешний вид, а еще масса удивительных результатов, о которых я спешу вам поведать.