В надежде быстро избавиться от лишнего веса люди начинают искать самые быстрые способы похудения. Самое простое, на что может пойти человек — сесть на диету. К сожалению, в силу времени, обычная сбалансированная диета многих не устраивает. На помощь им приходит экспресс-диета. Действительно, экспресс-диета способна принести существенное снижение веса в кратчайшие сроки. В большинстве случаев быстрое похудение ни к чему хорошему не приводит. Рассмотрим тёмную сторону экспресс-диеты.

 В гонке за быстрым снижением веса люди начинают голодать, сидеть неделями на одном кефире или на одной гречневой каше. Организм, ничего не получая, забирает воду и собственные резервы. Отсюда и быстрый эффект. Надолго ли? В попытках восполнить потерянные ресурсы организм начинает требовать всё больше и больше калорий. Вы неизбежно вернете вес снова. Обычно так и происходит.

 Вышеописанный вариант не самое худшее, что может повлечь за собой проблемы. Резкое отсутствие пищи, низкокалорийная еда сделают своё дело, но отрицательно отразятся на здоровье. Дело в том, что любые экспресс-диеты являются не сбалансированными. В таких диетах содержание полезных веществ и витаминов крайне мало. В связи с этим ухудшается обмен веществ, а инсулин начинает вырабатываться более активно. Ведь инсулин напрямую влияет на обмен веществ. Если его слишком много – обмен ухудшается. В особенности, ухудшение метаболизма и переизбыток инсулина негативно сказывается на здоровье полных людей. Их обменные процессы уже работают недостаточно правильно, а экспресс-диета  окончательно может растоптать шансы на похудение. Наряду с вышесказанным организм также может быть обделен витаминами, отвечающими за состояние костей, а полное отсутствие полезного жира в продуктах, например, рыбьего, ухудшает дренаж желчи.

 В общем, экспресс-диета  за счет сокращения времени и низкой калорийности продуктов быстро вернёт вам лишний вес и ударит по здоровью. Увеличение времени снижения веса и организация физических нагрузок нейтрализуют желание организма к набору лишнего веса. В процессе похудения время играет важнейшую роль.

 Подводя итог, хочу в очередной раз указать на ключевые факторы похудения: время, правильное сбалансированное питание, физические нагрузки (фитнес).

Немного юмора:

Диета – это когда вы идёте на кухню за яблоком и неожиданно съедаете копчёную колбасу.

Женщина строго сидела на диете. Был тихий, тёплый вечер. Ничто не предвещало еды…

Каждый раз, когда я теряю вес, он снова меня находит.

Если хотите похудеть с помощью зелёного чая, ступайте в горы и собирайте его.

Надпись на холодильнике: «Ты пожиреешь об этом».