Архив рубрики: Фитнес и здоровье
Принципы фитнеса
Привет, друзья! Основными принципами фитнеса являются: соблюдение здорового образа жизни, сохранение физической формы и укрепление духа. Какие необходимо ставить перед собой цели и задачи, чтобы соблюдать принципы фитнеса?
Мотивация для занятий спортом
Привет, друзья! Сегодняшняя статья посвящена мотивации к спорту и, в основном, относится к тем, кто уже занимается спортом и с течением времени начинает терять мотивацию для тренировок. Тем, кто только планирует начать занятия спортом, будет не менее интересно узнать, как … Читать далее
Тренировка ног для девушек
Привет, друзья! Для многих девушек развитие мышц ног вопрос №1. Это тема очень популярна и будет актуальна всегда. Какие упражнения должна включать в себя тренировка ног для девушек, чтобы занятия проходили не зря и были эффективны по максимуму?
Активность пожилых людей
Привет, друзья! Физическая активность – это путь к здоровью и долголетию, тем более, если это касается пожилых людей. Как вы уже догадались, данная статья посвящена Вам – людям старшего поколения. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте?
Упражнения для мышц бицепса
Привет, друзья! Если вы читаете данную статью, значит вы, как и многие другие озадачены вопросом, как увеличить силу и массу рук. При этом вы должны прекрасно понимать, что увеличить бицепсы в объеме более 50 см без «специального» питания практически невозможно, … Читать далее
Развитие гибкости тела
Привет, друзья! Успех в достижении здорового образа жизни — это не только фитнес и питание, но и развитие гибкости тела с помощью регулярных упражнений на растяжку. Пользу растяжки не стоит недооценивать. Гибкость и растяжка действительно имеют огромное значение.
Упражнения для трапециевидной мышцы
Привет, друзья! Для начала узнаем, какую функцию выполняет трапециевидная мышца или трапеция. Трапеция сводит лопатки к позвоночнику, опускает и поднимает лопатки. За опускание лопаток отвечают нижние пучки трапеции, для поднятия лопатки в работу вступает верхний пучок. Сегодня мы разберем четыре … Читать далее
Упражнение на ягодицы для женщин
Здравствуйте, уважаемые женщины и девушки! Уверен, что вы больше меня знаете о физических упражнениях для ягодиц. Это становая тяга на прямых ногах, приседания, выпады, отведение ног стоя на коленях или с опорой, гиперэкстензия, подъемы таза и т.д. Сегодня я хочу … Читать далее
Физические упражнения для пожилых людей
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодняшняя статья полностью посвящена Вам — людям старшего поколения. Какие физические упражнения подходят людям в возрасте и как тренировки влияют на пожилых людей? Мы рассмотрим баланс, физиологию и небольшой комплекс физических упражнений для пожилых людей.
Эффективные упражнения на трицепс
Привет, друзья! Сегодняшняя тема будет посвящена одной из самых популярных мышц рук — трицепсу. Думаю, на первом месте, естественно, стоит развитие бицепса, а на втором эффективные упражнения на трицепс. Рассмотрим некоторые упражнения для укрепления трехглавой мышцы плеча на реальных примерах.