Архив рубрики: О питании
Рыбий жир или Омега 3
Вы конечно же слышали о чудодейственных свойствах рыбьего жира. Сколько его нужно потреблять, когда и зачем? Давайте разберемся. Рыбий жир содержит такие вещества как витамин A и витамин D. Также в его состав входит не менее известная полиненасыщенная жирная кислота Омега … Читать далее
Вода важнее всего
Много статей уже написано про воду, свойства воды, важность воды, силу воды и т.д. Вот собственно и я решил увековечить свои слова о важности воды. Начнем с того, что на земле существуют два типа вод пресные и соленые. Запасы соленой … Читать далее
Свойства L-Карнитина
Привет, друзья! L-карнитин (L-carnitine) считается одной из самой популярной пищевых добавок по сжиганию жира. Применяется в основном в спорте. Свойства фармацевтического L-карнитина сравнимы со свойствами L-карнитина человеческого. В организме человека за производство L-карнитина отвечает печень. Для производства L-карнитина печень должна получать необходимо количество белка … Читать далее
Диеты и ожидания
Ожидания людей от так называемых диет настолько туманны, что люди, использующие их, до конца не понимая, к чему эти диеты приводят. Да, краткосрочные диеты несут существенные изменения во внешнем виде и весе, но не так уж они и безопасны. Долгосрочные ожидания … Читать далее
Виды углеводов
Какие бывают углеводы? Существует три вида углеводов – сахар (глюкоза, фруктоза, галактоза), клетчатка (сложный) и крахмал (сложный из молекул сахара). Где же содержатся углеводы? Глюкоза содержится в крови, фруктоза находится во многих фруктах, а галактоза в молоке. Что касается крахмала и … Читать далее
Польза жира
Знали ли вы, что жир можно и нужно потреблять? Да, можно и нужно, но в небольших количествах. Жир является отличной защитой для внутренних органов, таких как почки, сердце, печень и даже нервов. Что касается подкожного жира, то здесь он … Читать далее
Основы белка и белковой пищи
Привет! Строительным материалом для мышечных волокон человека и вообще составляющей жизни является белок. Например, наш организм состоит из 65 процентов воды, 20 процентов белка и 14 процентов жира. Оставшийся 1 процент распространяется на различные минеральные вещества, витамины и микроэлементы.
Сахар. Можно или нельзя?
Привет! В этой статье я хотел бы поведать вам о сахаре любимым многими. Полезен он или нет? Об этом и пойдет речь. Должны ли вы отказываться от сахара? Употребление различных сладких продуктов, тортов, пирожных, десертов, естественно, будет влиять на подъем настроения. Следовательно, … Читать далее
Как похудеть или спасительная гречка
А ведь гречка это тоже углеводы. Не знали? Вот примерная таблица её калорийности: Вода 12 мг Белки 12,5 г Жиры 2,3 г Углеводы 60 г Калорийность 310 ккал Для чего я привел данную таблицу и вообще заговорил о гречке. Всё просто. Вы наверное слышали о … Читать далее
Меняем время приема углеводов
Меняем время приема углеводов Как вы уже догадались речь пойдет о правильном времени приема продуктов содержащих углеводы. Не секрет, что в утренние часы метаболические процессы в организме протекают более активно. Поэтому основную долю таких продуктов я рекомендую употреблять именно в утренние часы (так … Читать далее