Меняем время приема углеводов

Меняем время приема углеводов

время приема углеводов

 Как вы уже догадались речь пойдет о правильном времени приема продуктов содержащих углеводы. Не секрет, что в утренние часы метаболические процессы в организме протекают более активно. Поэтому основную долю таких продуктов я рекомендую употреблять именно в утренние часы (так делал и делаю я). Давайте разберемся, что это за продукты? В первую очередь конечно мучные и цельнозерновые изделия.

  Это хлеб, различная выпечка, лепешки, блины, рис, макароны, каши и т.д. Затем «сладкие» углеводы— сахар, пирожные, торты, мёд (это нужно сокращать в любом случае). Далее, как ни странно, фрукты, сухофрукты, ягоды, имеющие сахарозу. Это далеко не весь перечень углеводосодержащих продуктов.

  Речь не идет о полном отказе от вышеуказанных вещей (это делать просто нельзя), но к середине дня их употребление необходимо свести к минимуму.

Рубрика: О питании, Обмен веществ, Пищевые добавки | Метки: | Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11