Архив рубрики: О похудении
Как соблюдать диету
Привет, друзья! Диета – как её соблюдать? Ведь это так сложно сдерживаться, ограничивать себя в питании изо дня в день. Многие люди садятся на диету, но вскоре перестают соблюдать соответствующий режим питания. Почему так происходит и как изменить подход к … Читать далее
Как сделать тело рельефней
Привет, друзья! Сегодня я в очередной раз хочу внести ясность в вопрос по формированию рельефного тела. Многие люди хотят, чтобы их тело стало рельефней, но при этом не соблюдают основных принципов. Основной и неизменный принцип рельефного тела – это рацион … Читать далее
Низкоуглеводная диета для похудения
Привет, друзья! Лето на пороге — пора задуматься о внешнем виде. Кому-то нужно просто подтянуть тело, а кому-то существенно сжечь жир. Низкоуглеводка подойдет как нельзя кстати. Принцип диеты заложен в названии, т.е. питание с ограниченным содержанием углеводов. Поскольку углеводы это … Читать далее
Диета по гликемическому индексу
Привет, друзья! Суть сегодняшнего материала заключается в фокусировании на продуктах с низким гликемическим индексом и использовании таких продуктов в диете. Таким образом, любая диета становится очень эффективной. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы такого подхода к снижению веса.
Как можно быстро похудеть
Привет, друзья! Как и обещал, я снова возвращаюсь к теме похудения. О том, как похудеть думают много людей, а о том, как сделать это быстро думают еще больше. Быстро не значит, что нужно бездумно использовать сомнительные методы. Я уже писал … Читать далее
Что такое гликемический индекс?
Привет, друзья! Вероятно, многие из вас слышали про такое понятие как гликемический индекс, но немногие знают, в чем суть данного индекса. Из чего он складывается и от чего зависит? Почему он тесно связан с углеводами, инсулином и похудением? Давайте разберемся, … Читать далее
Сжигаем жир — готовим тело к лету
Привет, друзья! Это моя первая статья в этом году (наконец-то). И начать я хочу с темы подготовки тела к летнему периоду, т.е. жиросжиганию. Вы спросите меня: «Эй, еще январь, какая сушка?» Вот именно, уже сейчас нужно думать о сжигании накопленного … Читать далее
Жиросжигающие препараты
Привет, друзья! Поскольку тема жиросжигания беспокоит человечество всё больше и больше, я решил рассказать вам о препаратах, способствующих ускорению процесса жиросжигания. Что это за препараты, из каких компонентов состоят и как они влияют на организм?
Отказ от углеводов. Да или нет?
Привет, друзья! Существуют стереотипы, связанные с сокращением углеводов. Мол, убирайте углеводы, и будет вам похудение. Согласен, сокращение углеводов способствует похудению. Но главное правило похудения гласит – трать калорий больше, чем получаешь. Отсюда вывод: первостепенным является общая калорийность, а не только … Читать далее
Подсчет калорий. Помогает или нет?
Привет, друзья! Сегодня я решил обратиться к теме подсчета калорий. Многие говорят и пишут, что подсчет калорий очень важен при похудении и наборе мышечной массы. Да это важный момент, но почему для многих людей подсчет малоэффективен или вообще не работает? … Читать далее