Архив рубрики: О похудении
Голод не тётка
Всем известно чувство голода, его не спутать ни с чем. А тут его ещё используют в качестве лечебного и оздоровительного средства. Казалось бы, что может быть хуже голодания и в тоже время проще. Но мы живем в 21 веке и … Читать далее
10 ошибок худеющих
Из множества ошибок худеющих я хотел бы выделить десять основных, заслуживающих, на мой взгляд, внимания. Основная масса людей желающих сбросить лишний вес,
Баня после тренировки. Плюсы и минусы
Не понаслышке знаю, как люди часто посещают сауну или баню (все виды) после тренировок. Во многих спортивных залах она предусмотрена. Но стоит ли предаваться фанатизму не зная истинного воздействия бани на организм человека после тренировки? Давайте разбираться.
Пивной живот
Что вы видите, глядя на себя в зеркале? Если вы видите живот, то это статья для вас. Хотели ли бы от него избавиться? Видимо, да. Но это не всё, что вы видите в зеркале. Помимо жира на животе, есть ещё жир … Читать далее
Польза езды на велосипеде
В детстве, я практически всё лето, проводил на даче, а моим средством передвижения был велосипед. Я тратил 90% времени сидя на кресле своего зелёного «Салюта» (марка велосипеда в СССР). Теперь конечно у меня уже другой велосипед, но со временем любовь … Читать далее
Занятость и похудение
Максимально загруженные на работе люди зачастую начинают набирать вес. Как же совмещать занятость с правильным питанием? Ведь правильное питание это и есть вариант снижения массы. Мало кто из сильно занятых людей может похвастаться возможностью проводить время на свежем воздухе или … Читать далее
Аэробные и силовые нагрузки
Аэробные нагрузки направлены на ускорение обменных процессов в организме и снижение калорий. Для эффективного сжигания жира аэробные нагрузки необходимо использовать не реже двух раз в неделю и не менее 40-50 минут. Расход калорий во многом зависит от вашей физической формы … Читать далее
Диеты и ожидания
Ожидания людей от так называемых диет настолько туманны, что люди, использующие их, до конца не понимая, к чему эти диеты приводят. Да, краткосрочные диеты несут существенные изменения во внешнем виде и весе, но не так уж они и безопасны. Долгосрочные ожидания … Читать далее
Как избавиться от жира на животе?
Как эффективно избавиться от жира на животе, об этом мы поговорим в сегодняшней статье. Прежде всего, упражнения для формирования рельефного пресса связаны со скручиваниями и многими остальными действиями, но, к сожалению, это никак не связано с непосредственным сжиганием подкожного жира. … Читать далее
Основные заблуждения худеющих
Многие люди озадаченные похудением или начавшие прокладывать путь к стройному телу не вкладывают глубокий смысл в свои действия. Начинают голодать, не соблюдают режимы приема пищи, перекладывают неудачи на других и т.д. В общем всё, что мешает правильно подходить к … Читать далее