Голод не тётка

Польза и вред голодания Всем известно чувство голода, его не спутать ни с чем. А тут его ещё используют в качестве лечебного и оздоровительного средства. Казалось бы, что может быть хуже голодания и в тоже время проще. Но мы живем в 21 веке и научились извлекать выгоду из многих вещей. В то числе и из голодания. В чём заключается польза и вред голодания?

 Безусловно, в голодании есть отрицательные и положительные моменты. А есть ли они в осознанном здоровом голодании? С одной стороны голод в принципе ничего хорошего из себя не представляет, так как это очевидная потеря углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Всего того, что несёт энергетические ресурсы организму. С другой стороны  у организма появляется отличная возможность отдохнуть от того изобилия продуктов и субпродуктов, которыми его захламляет современный человек. Это палка о двух концах. В любом случае к этому необходимо подходить с умом и после консультации  с врачом. Любой дисбаланс в организме, а голод я считаю это дисбаланс, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

 Помимо очистительного эффекта люди стали использовать голодание как средство сбросить лишний вес. Но является ли этот способ голодания верным для того, чтобы правильно похудеть. Если вы используете голодание для похудения, имейте в виду, что метаболизм в данном случае будет не велик и лишний вес, который вы жаждете убрать, может и не снизиться. А вы просто потеряете много жидкости. Так же необходимо учесть состояние вашего здоровья. Если у вас присутствуют какие-либо заболевания, голодание в данном случае применять не стоит. Недостаток еды может подорвать уже и так пошатнувшееся здоровье. Проще снизить количество жиров, сладких углеводов и начать заниматься спортом, постепенно увеличивая физические нагрузки.

 Иногда, даже требуется необходимость в голодании, но это уже связано с назначениями врача. Вы, наверное, сталкивались со сдачей крови на анализ. Утром перед сдачей крови желудок должен быть пустой (для точных показаний).

 Для тех, кто испытывает те или иные проблемы со здоровьем (например, проблемы с сердцем или желудком) может потребоваться  голодание для здоровья. Естественно, применять такой способ голодания нужно после визита к врачу и его назначениям.  В противном случае могут быть не радостные последствия от самолечения голодом. В любом случае если вы правильно питаетесь, голодание не будет иметь особого значения.

 С религиозной точки зрения голодание может использоваться для духовного очищения человека. Ведь еда это всего лишь способ поддерживать функции организма на должном уровне и не должна являться объектом поклонения.

 Польза и вред голоданияНо всё-таки существует польза в отказе от еды — это кратковременное голодание. Согласно многим научным исследованиям  стало очевидно, что временное сокращение рациона у животных увеличивает им жизнь. К сожалению, проверить это на людях проблематично, в силу времени и возраста человека, но провести аналогию определенно можно. Организму требуется ровно столько еды, сколько он затрачивает энергии на полноценное функционирование. Ни больше, ни меньше. Поэтому постарайтесь найти для себя баланс между «нужно» и «хочу».

Рубрика: О похудении | Метки: | 3 комментария

3 комментария: Голод не тётка

  1. Татьяна говорит:

    Согласна, кратковременные голодания приносят огромную пользу для здоровья. А сбросить вес лучше долговременными программами

  2. Константин говорит:

    Да, Татьяна и не просто долговременными программами, а образом жизни в целом)

  3. Слава говорит:

    Интересные посты — читаются на одном дыхании. Пишите больше. От души респектую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11