Как подобрать тренера?

Привет, друзья!

Сегодня у нас животрепещущая тема о подборе персонального фитнес тренера. Многие из тех, кто планирует записаться в зал или уже занимается, думают о тренировках с персональным тренером. Как правило, это связано с отсутствием знаний о правильном питании или технике выполнения упражнений. Но бывает и так, что человек долгое время ходит в тренажерный зал, но результаты оставляют желать лучшего. Тогда и возникает вопрос о работе с тренером.

Практически все современные тренажерные залы имеют своих личных тренеров, но не все тренеры одинаково хороши именно для вас. Дело в том, что тренер может попросту не подойти вам из-за отсутствия индивидуального подхода, либо из-за недостаточного опыта работы.

Первоначальной задачей личного тренера является индивидуальная работа с учетом ваших персональных особенностей:

возраст
психологическая особенность
физиологическая особенность
состояние здоровья

Т.е. задача, которую вы будете для себя решать, должна иметь отношение именно к вам.

Такая задача включает в себя разработку индивидуальной программы с учетом ваших целей и вашей физической подготовки. Программа должна быть безопасна для вашего организма.

Компетентность и ответственность тренера

Без сомнения, услуги, предоставляемые тренером, должны быть квалифицированными, безопасными и актуальными. Когда я говорю о квалифицированных услугах, я подразумеваю:

профессионализм
объем знаний и навыков
постоянное саморазвитие
авторские программы
ответственность перед клиентом
тренер с навыками психолога

Говоря об ответственности перед клиентом, я не забываю про ответственность тренера перед собственной профессией (защита целостности и достоинства профессии). Это уже вопрос этики, который должен присутствовать во всех профессиях.

Чтобы правильно подобрать тренера, задавайте вопросы

Вы можете значительно облегчить себе задачу, если будете задавать правильные вопросы своему потенциальному тренеру. Еще лучше, если ответы тренера на данные вопросы будут четкими и конструктивными. Возможно, после этого вы сделаете правильные выбор. Вот несколько базовых вопросов:

1. Образование, стаж и опыт работы. Обычно всё это написано на табличках с фотографиями прямо в зале, но лучше спросить лично. После чего можно изучить информацию об организации, выдававшей диплом. Я знаю специалистов без спортивного образования, но имеющих за спиной огромный практический опыт с работой на результат и огромной базой довольных клиентов. Поэтому образование не ключевой фактор.

2. С какими категориями людей работает личный тренер? Новички, продвинутые спортсмены, тяжелоатлеты (например, пауэрлифтинг), женщины, мужчины, люди пожилого возраста, люди после травм и т.д.

3. В зависимости от категории, к которой вы принадлежите, как будут строиться тренировки? Легкие, средние, тяжелые, интенсивные нагрузки. Стратегия и тактика тренировочного процесса. Стандартная или индивидуальная программа под вас?

4. Имеются ли теоретические и практические знания об изменениях тела на долгосрочную перспективу? Другими словами, может ли тренер оценить, как будет меняться ваше тело через 2,3,6 месяцев, учитывая его рекомендации. Тренер должен знать, что лучше всего работает на долгосрочную перспективу именно для вас.

5. Ваши личные ощущения от разговора с ним. Отношение к вам, общие интересы и т.д. Как ни как, вам придется общаться по несколько часов в неделю с этим человеком.

6. Если вы определились с выбором, остается решить организационную и финансовую составляющие. График тренировок и стоимость услуг. Хотя многие начинают сразу со стоимости, что тоже немаловажно.