В одной из статей про сауну я писал, что она малоэффективна для похудения. Действительно, чтобы существенно избавиться от лишних килограмм, баня не поможет. А для быстрого избавления от лишней жидкости и шлаков баня весьма будет  кстати. Рассмотрим подробнее плюсы бани.

 Недаром баня у большинства людей вызывает положительные эмоции. Тот, кто регулярно посещает баню, говорит об очевидной её пользе . Баня является отличным способом для вывода шлаков и токсических веществ, закаливания организма, избавления от лишней воды, обновления кожного покрова, нейтрализации молочной кислоты после тренировок. Это далеко не полный список плюсов бани.

 Высокая температура в бане повышает общую температуру тела и внутренних органов, вследствие чего повышается обмен веществ и ускоряется выделение лишней жидкости. Разовое посещение бани может вывести до 1 литра воды. Можно и больше, но тогда будет обезвоживание. До этого состояния организм доводить крайне не рекомендуется.

 Ещё одним плюсом бани является очищение организма от шлаков и обновление кожи. Жар в бане способствует раскрытию пор кожи, выводя тем самым шлаки, также уменьшается эффект «апельсиновой корки» (целлюлит). Под воздействием высокой температуры, верхний, невидимый глазом слой кожи, обновляется и становится более гладкой. Кстати, раскрытые очищенные поры улучшают дыхание человека, а при взаимодействии кожи с горячим паром, стабилизируются кожные жировые обменные процессы.

 Несомненным плюсом бани является повышение общего мышечного тонуса. Люди с малоподвижным образом жизни могут использовать баню как альтернативу физическим нагрузкам. Но это только 15-20% от общего объёма необходимой физической нагрузки в день.

 Особенно польза бани проявляется при резкой смене температуры. Когда вы, выходя из парной,  окунаетесь в прорубь, организм запускает процесс терморегуляции и заставляет активно работать щитовидную железу. Вот почему закаливание повышает иммунитет.

 Для повышения эффективности вышеописанных плюсов пользуйтесь веником.

 Для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозными расширениями вен, а также беременным женщинам, принимать баню противопоказано.