В чем заключается секрет здорового образа жизни, спрашивают заинтересованные в этом люди. Секрет прост – это ряд осознанных действий направленных на улучшение и поддержание привычных повседневных мероприятий связанных со здоровьем, образованием, спортом, благосостоянием семьи, социальным развитием и воспитанием детей.

 Из чего складываются эти мероприятия, разберёмся по порядку. Образ жизни, а тем более здоровый подразумевает следующие действия:

 Во-первых, наладка психического состояния. Обычно люди даже не понимают, насколько серьезные психологические проблемы их могут преследовать. На формирование негативного психического состояния могут влиять такие факторы как проблемы в семье, на работе,  в обществе, в отношениях между мужчинами и женщинами. И как следствие невозможность адекватного реагирования и на данные проблемы. Вот как раз научиться правильно реагировать на внешние факторы и в дальнейшем устойчиво управлять ими и является ключевым моментом в решении психологических проблем.

 Если говорить о физическом состоянии человека, то я думаю, что этот фактор стоит на одном из первых местах среди всех остальных в здоровом образе жизни. Прежде чем начинать думать о тренировках или спорте бросьте пить и курить. Это несовместимые вещи, чтобы там не говорили. Совмещение этих вещей только еще больше будет бить по организму. Не тратьте время. Завяжите сейчас, пока еще есть что сохранить.

 После выше проделанного постепенно начинайте разгонять организм. Дайте ему привыкнуть к двигательной активности. Начните с утренних зарядок, разминок в течение дня, включайте больше ходьбы и т.д. Далее можно будет думать о тренировках и фитнесе. Помните, правильные тренировки благотворно влияют и на внешний вид человека и на состояние внутренних органов. Привычки тренироваться адаптируют ваш организм к внешним физическим и эмоциональным нагрузкам. А привычки закаляться это отличная профилактика простудных и иных вирусных заболеваний.

 Логично после физических нагрузок перейти к водным процедурам. Да, речь пойдет о гигиене. Это еще один фактор успеха в правильном образе жизни. Посмотрите на животных. Все процедуры по чистке своего тела они проделывают безукоризненно. Так кем же мы будем,  если перестанем следовать даже примерам животных?. А у человека ведь еще есть питание и одежда, за которыми также необходимо следить. Следить за чистотой своего тела и одеждой не самые проблемные вещи в жизни.

 Нравится мне приводить примеры с животными. Вот так и с правильным питанием. Ведь про него я чуть не забыл. Что в природе потребляют животные? Правильно, натуральную пищу. Мясо, рыбу, ягоды, листья, травы и т.д. Вы видели животных с лишним весом в дикой природе? Я хочу сказать, человеку надо максимально обратиться к натуральной пище. Из этого формируется ваша микрофлора в кишечнике, а значит и уровень иммунитета. Помимо иммунитета правильная натуральная пища (мясо, рыба, зерновые, овощи и т.д.) не даст вам заплыть жиром и улучшит различные процессы восстановления и заживления.

 И, наконец, всё это необходимо поместить в чётко расписанный по жизни график. График или хотите режим — это неплохо. Тогда у вас не останется времени на ерунду.

 Ну что, ваше психофизическое состояние улучшилось? Готовы стремиться к здоровому образу жизни?