Ходьба для похудения

Привет, друзья!

 До недавнего времени я и представить себе не мог как удивительно сказывается на весе и тонусе организма обычная ходьба. Нет, конечно я знал, что ходьба полезна, но чтобы настолько? Во-первых, оздоровительный эффект — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, для того чтобы похудеть это наиболее продуктивный способ. Я испытал это на своей шкуре.

ходьба для похудения

Ходьба для похудения

  Акцентируем своё внимание на ходьбе для похудения. Для того чтобы подкожный жир начал сжигаться необходимо ходить от 30 до 50 минут причем со скоростью 6-8 км/ч. Как регулярно это нужно делать? На мой взгляд чем чаще тем лучше. Например, я хожу четыре раза в неделю по 40 минут на обеденном перерыве (благо есть такая возможность). Но давайте взглянем правде в глаза. Работа, магазин, автомобиль и т.д. Когда это всё делать? Всё зависит от обстоятельств, в которые вы себя сами поместили. Мой случай это один из вариантов. Можете ходить по выходным. Уж это то вы можете? Вам ведь это надо? В общем можно прилично скинуть вес введя ходьбу в практику. Ищите возможность обязательно.

Это всё старо как мир.

 

Рубрика: Фитнес и здоровье | Метки: , , | Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11