Привет, друзья!

 Наверное, не стоит напоминать о том, что важнейшими составляющими успешного избавления от лишнего веса являются здоровое сбалансированное питание и тренировки. Говоря о питании, мы говорим и о напитках. Некоторые напитки способны ускорить процесс похудения. Какие напитки наиболее эффективны для снижения веса?

Напитки для снижения веса

 На мой взгляд, самым распространенным напитком для сжигания жира является черный кофе, с него и начнем.

1. Кофе для снижения веса

 Кофе содержит множество антиоксидантов, которые снижают риск развития некоторых злокачественных опухолей. С точки зрения снижения веса, умеренное потребление кофе усиливает метаболизм. Не очень хорошая новость для любителей попить кофе с молоком и сахаром. Сахар и молоко повышают калорийность напитка, поэтому кофе будет работать эффективнее без этих ингредиентов.

2. Овощные соки для похудения

 Соки, сделанные из перечисленных ниже овощей, также неплохо берут на себя функцию потери веса.

• Цветная капуста
• Капуста брокколи
• Брюссельская капуста
• Белокочанная капуста

 Овощные соки, также как и кофе, эффективно справляются со свободными радикалами. Но основным их преимуществом является контроль за уровнем гормонов и уровнем сахара в крови. Правильная выработка гормонов улучшает метаболизм, а наличие в крестоцветных овощах биологически активных элементов фитонутриентов естественным образом снижает количество жира в организме. В добавление к этому, овощные соки выводят токсины из организма.

3. Смесь овощей и фруктов

 Соки, смешанные из овощей и фруктов, называются детокс-соками. Понятие детокс произошло от понятия детоксикация, т.е. вывод токсинов из организма Примером такого сока может служить смесь грейпфрута и моркови или яблока и свеклы. Процесс снижения лишнего веса происходит за счет вывода токсинов из кишечника и улучшения функции пищеварения. Кстати, в таких соках содержится много антиоксидантов. Одного стакана сока в неделю уже будет достаточно для улучшения здоровья, но помните про наличие фруктозы во фруктах.

4. Зеленый чай для похудения

 Одно из самых популярных средств для снижения веса. Жиросжигательный эффект достигается за счет того же повышения метаболизма, а также подавления аппетита (о подавителях аппетита можно почитать здесь). Помимо этого зеленый чай обладает успокаивающими  и расслабляющими свойствами.

5. Смесь ягод и фруктов

 Фруктово-ягодные соки не только вкусные, но и полезные, а еще и просты в приготовлении. Польза фруктово-ягодных смесей заключается в наличие большого количества витамина С и питательных веществ, повышающих энергетический уровень организма и метаболизм. Например, сочетание груши и клюквы дает соку великолепный вкус и формирует набор витаминов и минеральных веществ, таких как:

• калий
• кальций
• магний
• фосфор
• витамин С

 Кстати, клюквенный сок известен как профилактическое средство  против инфекционных заболеваний мочевого пузыря.

Итог:

 Присутствие перечисленных напитков в вашем рационе питания поможет в снижении веса и улучшении здоровья простым, доступным и естественным способом.

А какие вы знаете напитки?