О пользе воды говорить не приходится, потому что вода — источник жизни. С этих слов начитаются почти все статьи о воде. Но помимо основной функции воды — поддержание жизни, есть более специфические задачи. Сегодня я хотел бы выделить 5 специфических правил, при соблюдении которых, качество вашей жизни, несомненно, улучшится.

Польза от воды

 Главное условие — ежедневное потребление воды. Тогда польза от воды будет очевидна. Зачем нужна вода ежедневно? Для того чтобы все наши органы снабжались водой регулярно и равномерно. Без систематического питья, большинство химических реакций в организме, просто затормозятся.

Итак, правило №1

 Снижение веса с помощью воды. Действительно, если утром за 15-20 минут до завтрака выпивать стакан воды и пробуждать организм после сна,  это ускорит обменные процессы и переваривание пищи.Также, если в течение дня перед каждым приёмом пищи выпивать по два стакана воды, то через несколько месяцев можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса. Это связано с предварительным заполнением желудка перед едой и позволяет чувствовать насыщение раньше, чем вы съедите очередную порцию. Другими словами вода заменяет несколько сот граммов еды.

Правило № 2

 С помощью воды можно бороться с депрессией и стрессом. Как известно, одной из причин головных болей является обезвоживание, т.е. вашему мозгу не хватает воды. Отсюда утомляемость и стресс. Стресс при нехватке воды может перерасти в депрессии. Малое потребление воды только усиливает психологические проблемы. Много ли людей связывают свои стрессовые состояния с обезвоживанием? В некоторых случаях боли в мышцах присутствуют из-за нехватки воды. Напомню, мышцы на 70% состоят из воды.

Правило № 3

 С помощь воды можно выровнять артериальное давление. При низком артериальном давлении пару стаканов воды помогут улучшить ситуацию. В большей степени это способ касается новичков-доноров крови. Перед сдачей крови можно выпить пару стаканов воды и снизить шансы получить обморок. Хороший способ повысить стимул у потенциальных доноров.

Правило № 4

 Повышаем иммунитет с помощью воды. Не секрет, что сухость во рту приводит к быстрому росту бактерий, как следствие ОРВИ и т.п. Обильно питье препятствует этому росту , являясь своеобразным щитом на пути их распространения. Одной из причин появления бактерий являются помещения с невозможностью проветривания. Вариант один – пить больше воды.

Правило № 5

 Охлаждаемся и согреваемся посредством воды. Оказывает, что механизмы, регулирующие и поддерживающие температуру нашего тела на определенном уровне, только тогда будут эффективно выполнять свою функцию, когда в организме будет соответствующее количество воды.

 Подводя итог можно сказать, что эти правила не такие уж специфические, а всего лишь естественные меры по обеспечению организма. Пользу воды сложно переоценить.

Немного юмора про воду:

Любите покушать ночью, замените еду двумя стаканами воды, а потом ложитесь спать, пока желудок не врубился, что это обман.

Лучшим способом справиться с похмельем является вода. Просто добавьте пару капель обычной воды в стакан со спиртом и не заметите, как похмелье пройдёт.