Привет, друзья!
Жировая ткань человека выполняет особые функции в организме: регулирует температуру тела, защищает внутренние органы от перегрева, смазывает суставы, является источником дополнительной энергии. Сколько существуют типов жиров и все ли виды жировой ткани одинаковы?
Виды жировой ткани
Существует два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожная жировая ткань довольно мягкая консистенция и находится непосредственно под кожей. Кстати, попробуйте прямо сейчас проверить толщину подкожного жира, взявшись за кожу на животе. Проверили?
Второй тип жировой ткани – висцеральный. Данный вид жира располагается вокруг внутренних органов, защищая их от вредных воздействий со стороны, а переизбыток данного вида жира угрожает здоровью. Излишние накопления висцерального жира окружают печень, почки, поджелудочную железу. Органы начинают работать в усиленном режиме, что увеличивает риски таких заболеваний как:
- Ожирение
- Диабет 2-го типа
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Гипертония
- Гормональные нарушения (снижение тестостерона)
- Снижение метаболизма
Это не полный перечень возможных заболеваний, поэтому вы должны понимать всю важность увеличения висцерального жира. Имейте в виду, что процент подкожного жира может являться показателем процента висцерального жира. Несмотря на безопасность подкожного жира, его процент также необходимо контролировать, поэтому количество того и другого типа жира необходимо уменьшать. Норма жировой ткани от общей массы тела для мужчин составляет 15-20% и 20-25% для женщин.
Четыре факта о жировой ткани
1. Висцеральный жир, как и эндокринная система, выполняет функцию внутренней секреции активных веществ, влияя на работу всех органов.
2. Избыточный висцеральный жир снижает уровень гормона тестостерона, что приводит к лишнему весу.
3. Одним из эффективных способов избавиться от лишнего жира любого типа – это правильное питание и физическая активность. Древние люди не были толстыми, не так ли?
4. Худые люди тоже могут иметь лишний жир. Внешне люди могут выглядеть стройными, но из-за неправильного образа жизни (алкоголь, фастфуд, диван и т.д.) их уровень висцерального жира может быть превышен. О последствиях, вы уже знаете.
Друзья, а какие вы знаете факты о жировой ткани? Признавайтесь в комментариях)).
Хотелось бы добавить, что недостаток висцерального жира тоже плох из-за того, что этот жир поддерживает почки на нормальной высоте относительно позвоночника. При недостатке висцерального жира уменьшается жировая капсула, в которой находится почка, и это может стать одной из причин нефроптоза, т.е. опущения почки. Данное заболевание встречается гораздо чаще у женщин, чем у мужчин, и это чаще всего правая почка.
Спасибо, Ольга за подробное пояснение. Я абсолютно согласен с тем, что дефицит висцерального жира может привести к проблемам со здоровьем.