Что такое спортивное питание

 Что такое спортивное питаниеПищевые сбалансированные добавки, используемые в фитнесе или спорте спортсменами или людьми с активным образом жизни, называются спортивным питанием. Люди, не имеющие представления о спортивных добавках не задают вопрос, что такое спортивное питание, а формируют негативное мнение о нём. В первую очередь по  причине его, якобы, химического происхождения. Да, большинство добавок проходят соответствующие этапы обработки, но для того, чтобы убрать лишние составляющие (например, жиры) и оставить какой-то продукт в чистом виде, например, белок. Обращаю внимание, что я не говорю о специальных препаратах, усиливающих  анаболический эффект для роста мышц. Считаю, что именно эти препараты формируют негативные слухи о спортивном питании. Надеюсь, вы за чистый спорт?

Что дают спортивные добавки?

 В первую очередь питание помогает восполнить потраченные во время тренировок многочисленные витамины, аминокислоты и минеральные вещества. Несвоевременное пополнение может отрицательно повлиять на работоспособность организма и развитие мышц. Поэтому при изготовлении многочисленного спортивного питания добавляют вышеперечисленные и другие важные для восстановления вещества. Спортивное питание не является однобоким понятием, а наоборот, является многогранным способом зарядки организма. Будь то восстановление или увеличение мышечной массы. Кстати, в отличие от обычной пищи спортивные добавки усваиваются быстрее. Это не значит, что от обычной пищи нужно отказываться.

 Что касается побочных действий, то данный вопрос также волнует большинство скептиков. Конечно, если беспорядочно поедать различные добавки, не соблюдая нормы, то вы можете подорвать работу некоторых органов. Например, печени или желудочно-кишечного тракта. А что будет, если вы будете потреблять с таким же безрассудством обычную пищу? Что будет с вашей печенью или кишечником? Поэтому во всем должен быть здравый смысл, а спортивные добавки всего лишь помогают человеку обогатить, разнообразить и сбалансировать ежедневное питание. При этом добавки будут помогать, если ваше питание уже правильное.

Какова основная задача спортивного питания?

Что такое спортивное питание

 Естественно, если целью спортсмена является увеличение мышечной массы, то сколько бы вы не съели куриных грудок, существенного эффекта не ждите. Само по себе увеличение мышц не тривиальная задача. Решить её поможет спортивное питание. Только в купе с правильным сбалансированным питанием пищевые добавки смогут улучшить результаты спортсменов и людей, ведущих активный и здоровый образ жизни.

 Это не простые слова. Существует много положительных отзывов (в том числе и врачей) о необходимости применения спортивных добавок. Во время интенсивных тренировок затрачивается значительная часть ресурсов организма. Однозначно, что для их восполнения обычного питания недостаточно.

 Следует помнить, что спортивные добавки (их еще называют биологически активные) не должны являться допингом или «химией», но некоторые изготовители хитрят и всё-таки добавляют усиливающие эффект вещества. Видимо отсюда и возникают слухи о химических составляющих в добавках.

 Во избежание недоразумений, перед покупкой и потреблением спортивных добавок, тщательно изучите состав и проконсультируйтесь у тренера (тренеры есть в каждом тренажерном зале) на предмет качества приобретаемой продукции.

Рубрика: О питании, Пищевые добавки | Метки: | Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 из 11