Как часто вы обращаете внимание на состояние вашего организма осенью или весной? Особенно в эти периоды снижается активность организма. Падает работоспособность, появляется сонливость, ухудшается обмен веществ. Возможно, именно с вами это и не происходит или вы просто этого не замечаете, но многим людям это знакомо. С чем это может быть связано?   Прежде всего, со значительной потерей витаминов. Ближе к осени, а особенно к весне организм теряет многие необходимые для правильной работы организма витамины. При снижении в эти периоды количества фруктов и овощей в магазинах и в частности их дороговизна толкают нас на покупку витаминов в аптеке. Конечно, не все представленные в комплексах укреплению костной ткани усваиваются организмом, но это в любом случае лучше, чем ничего. Помогать организму действительно нужно.

Давайте разберемся, что такое витамины?

 Витамины выполняют основные функции в биохимических процессах организма, являются катализаторами в работе большинства различных ферментов (белковые молекулы). Витамины это не белки, жиры или углеводы — это регулирующий инструмент в обмене веществ. В целом организму не требуется большое количество витаминов. Витамины играют ключевую роль в обменных процессах, поэтому они должны присутствовать в организме в той или иной степени всегда. Их отсутствие может привести к патологии.

 Чтобы понять достаточное ли количество витаминов в вашем организме или нет, не обязательно идти к врачу. Да и кто станет это делать с нашей нынешней занятостью. Чтобы быстро в этом разобраться вам необходимо будет оценить качество ваших волос, ногтей и кожи.

 При значительном недостатке витаминов волосы секутся, теряют форму и приобретают сухость, кожа головы сухая (перхоть).

 Ногти при недостатке витаминов неровные, плохо растут, не имеют здорового розового цвета и имеют  глубокие заусенцы.

 Кожа вашего организма лучше всего отображает отсутствие необходимых витаминов.  Без витаминов кожа может быть слишком сухой или слишком жирной, иметь нездоровый цвет (например, желтый). Также могут появляться угри и аллергические реакции.

Какие витамины на что влияют?

Сухость кожи головы — недостаток витаминов В6, В12 или Омега 3 кислоты

Сухость волос — недостаток витаминов А, E и группы В

Жирность волос — недостаток витамина С, В2 и B9 (фолиевая кислота)

Сухость кожи лица — недостаток витаминов А и E

Жирность лица и покраснения — недостаток витамина В2 и H

Бледные ногти, недостаточная скорость роста – недостаток витамина С

Сильные заусенцы — недостаток витаминов А и E

Это всего лишь один из маленьких примеров как нехватка витаминов в организме влияет на внешний вид человека. Я просто даю вам повод немного подумать о важности витаминов в жизни человека.

Ну и немного весёлого на тему витаминов:

Единственный витамин, которого мне постоянно не хватает – это витамин У. Е.

Британские ученые пришли к выводу, что больше всего витаминов находится в аптеке.

Передозировка витаминов крайне опасна, но к радости, в водке их не обнаружили.